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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間：2018-12-06 閱讀量：185
舞蹈的美主要體現(xiàn)在嫻熟的技術(shù)技巧上，包括跳躍技巧、旋轉(zhuǎn)技巧、翻身技巧，其中舞蹈基本功翻身技巧更是以其超強(qiáng)的藝術(shù)表現(xiàn)力而成為舞蹈中的精粹部分。今天小編就在藝考來臨之際為大家來講講精華版翻身技巧課。
中影人姜振良教授表示：“翻身的技法多種多樣，如點(diǎn)步翻身，串翻身，吸腿翻身、上步翻身等，這些翻身技法是古典舞學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。雖然翻身技法較為復(fù)雜，但歸納起來只有一種技巧形式，即以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態(tài)下快速轉(zhuǎn)換腳步，保持身體的翻轉(zhuǎn)，自始至終貫穿著擰、仰、俯、旁提的形態(tài)。”
翻身動(dòng)作主要可分解為三個(gè)部分，即上身部分、身體中段部分、下身部分。
上身部分掌握要點(diǎn)
上身以腰部為界，頸部、頭部、手臂都是翻身技巧練習(xí)的重點(diǎn)，掌握要點(diǎn)一是手臂的動(dòng)作，二是頭部對(duì)旋轉(zhuǎn)的適應(yīng)能力。其中，手臂需保持與翻轉(zhuǎn)方向的微反方向力，以防止身體失去重心，并有效控制速度;而頭部的軸心則起到穩(wěn)定翻身的作用，同時(shí)增加翻身的美感。
中段部分掌握要點(diǎn)
身體的中段是指人體的腰胯等部位，這一部位是翻身力量的主要來源。身體中段部分的掌握要點(diǎn)首先在于腰胯的靈活度，其次鍛煉腰胯力量，并練習(xí)對(duì)腰胯力量的控制能力。
下身部分掌握要點(diǎn)
腿部是翻轉(zhuǎn)力量的助力，腿部的力量和靈活度是翻轉(zhuǎn)的核心，腿部的控制要點(diǎn)也同樣是靈活度與力量的控制。
技術(shù)技巧對(duì)于即將參加舞蹈藝考的同學(xué)來說重要性不言而喻，除了掌握要點(diǎn)之外，也要在老師的正確指導(dǎo)下多加練習(xí)。祝大家都能取得好成績(jī)!
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