作者:舞蹈培訓(xùn) 來源:www.yzyee.cn 發(fā)布時間:2019-07-16 閱讀量:364
很多人都說芭蕾舞者的腿好看,漂亮,其實就是因為舞蹈基本功壓小跨的功勞,這也是所有舞蹈都會訓(xùn)練蹈的基本功,今天小編就為大家再來說說舞蹈基本功壓小跨的訓(xùn)練方法,供大家學(xué)習(xí)參考!

第一步:首先保持身體坐正直立,雙腳并攏,雙手按住膝蓋,用力下壓。注:不可在壓的過程中越壓腳離身體距離越近,雙腳要向遠(yuǎn)放,呈一個大菱形。
第二步:身體拉長向前趴下,雙手向前延伸,額頭貼在雙腳上。注:身體要拉長,不要后背鼓起來,并且腳不可向回收。
在家輔助練習(xí)方法:輔助的人膝蓋頂在被壓人的背上,在腳不向回收的基礎(chǔ)上,雙手下壓膝蓋,貼至地板。
每天需要練習(xí)3-5分鐘
易犯小錯誤:雙腳向回收,背沒有拉長,雙腳完全并攏
引導(dǎo)小竅門:想象自己像個小蝸牛一樣藏在背上的小殼子里面,把腿緊緊地貼到地板上,牢牢吸住哦!
好了,上述就是關(guān)于舞蹈基本功壓小跨的訓(xùn)練方法的全部介紹,希望這些方法對舞蹈初學(xué)者有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題,可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多舞蹈常識!
說明:文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112),萬分感謝!