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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時間：2019-07-16 閱讀量：364
很多人都說芭蕾舞者的腿好看，漂亮，其實就是因為舞蹈基本功壓小跨的功勞，這也是所有舞蹈都會訓(xùn)練蹈的基本功，今天小編就為大家再來說說舞蹈基本功壓小跨的訓(xùn)練方法，供大家學(xué)習(xí)參考!
第一步：首先保持身體坐正直立，雙腳并攏，雙手按住膝蓋，用力下壓。注：不可在壓的過程中越壓腳離身體距離越近，雙腳要向遠(yuǎn)放，呈一個大菱形。
第二步：身體拉長向前趴下，雙手向前延伸，額頭貼在雙腳上。注：身體要拉長，不要后背鼓起來，并且腳不可向回收。
在家輔助練習(xí)方法:輔助的人膝蓋頂在被壓人的背上，在腳不向回收的基礎(chǔ)上，雙手下壓膝蓋，貼至地板。
每天需要練習(xí)3-5分鐘
易犯小錯誤：雙腳向回收，背沒有拉長，雙腳完全并攏
引導(dǎo)小竅門：想象自己像個小蝸牛一樣藏在背上的小殼子里面，把腿緊緊地貼到地板上，牢牢吸住哦！
好了，上述就是關(guān)于舞蹈基本功壓小跨的訓(xùn)練方法的全部介紹，希望這些方法對舞蹈初學(xué)者有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多舞蹈常識!
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