作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2018-12-04 閱讀量:1087
壓胯不僅是一個舞蹈藝考培訓老師經常提起的專業名詞,還是舞蹈學員最害怕的一個舞蹈基本功動作,開胯的意義在于,使髖關節更柔韌,更靈活,使腿部線條顯得更修長,使舞蹈動作跳得更好看。那么,孩子如何練習舞蹈基本功壓胯?方法是什么?
目前,開胯的方法有很多,一般情況下,舞蹈藝考培訓老師每節課都會練習,因為這是舞蹈基本功最基礎的動作,加強很重要,我們往往可以看到老師一個個地用手去壓孩子。如果,家長可以在家里幫孩子們鞏固,那么孩子們上舞蹈課,做相關動作時就會事半功倍。

舞蹈基本功壓胯方法:
1,趴青蛙。讓孩子趴在地板或平板床上,肚子貼地。兩腿彎曲,呈青蛙狀。胯部和兩大腿呈一條直線。兩腳不靠攏。這個動作可以耗時來做,每次5分鐘。也可以按壓孩子的胯部來做,每次50下,力量以孩子略微疼為準。
2,躺青蛙。孩子仰面躺地,雙手放兩邊,雙腿呈小青蛙狀,兩腳先不合在一起。胯部,兩大腿呈一條直線。家長可按住孩子兩膝蓋,數拍下壓,每次50下,微疼為準。
3,靠墻耗橫叉。讓孩子背對墻,雙手撐地,逐漸打開橫叉,與此同時,屁股貼墻。每次耗三分鐘。要領是:身體一定要正,胯也要正,兩腿不斷往兩邊延伸,繃腳,直到胯,腿成一條筆直的線。
總之,學習舞蹈基本功就必須去實踐,去堅持,往往最基礎的也是最需要堅持的,也是最出效果的。所以在家家長一定要對孩子舞蹈起到輔助作用,有什么不明白的地方也可以咨詢孩子的舞蹈藝考培訓老師!
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