中國古典舞創立于五十年代,而且它是介于戲曲和舞蹈之間的結合舞蹈藝術,也是最能體現中國文化的一種舞蹈,隨著近幾年舞蹈藝考專業的不斷擴大,中國古典舞也備受很多舞蹈藝考生青睞,所以為了幫助想要報考中國古典舞的藝考生們,小編整理了學習中國古典舞必看練習知識可供大家參考!

學習中國古典舞必看練習知識:
一、腰的練習
腰是身體運動和舞蹈動作的軸心,而腰的動作又是掌握繁難舞姿和技巧的動作基礎,如:風火輪、臥魚、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻 身……等都是以腰為主的動作。腰的訓練目的是增強舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。此外,腰的動作也常是舞臺表演上直接采用的舞蹈動作。
教材內容:
大八字步前、旁、后下腰后丁字步擰腰。
1、大八字步涮腰(女,1-3次)
2、弓箭步涮腰(男,1-3 次)
3、踏步旁腰
4、大踏步旁腰
5、單腿重心前、后下腰
6、單腿跪前、后下腰
7、臥魚
8、八字步風火輪(女,1-3次)
9、弓箭步風火輪(男,1-3次)
二、蹲的練習
“蹲”是腿的屈伸和彎直的訓練。通過蹲的練習使腿的關節韌帶與肌肉富有柔韌的彈性,這是男、女舞蹈演員掌握技巧所必不可少的條件。不僅跳躍要有彈性,幾乎所有的技巧都離不開蹲的動作。同時“蹲 ”還具有增強后背力量的作用。
教材內容:
雙腿蹲:
1、小八字步半蹲、全蹲
2、大八字步半蹲、全蹲
3、踏步半蹲、全蹲
4、弓箭步蹲(正、旁)
5、移動穿掌撲步(男)
單腿蹲:
1、端腿蹲
2、掖腿蹲
3、跨腿蹲
4、環動掖腿蹲(旁腿環動到后面成后抬腿后再掖蹲的動作)
三、大踢腿
中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習,可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性,并可增強腿、腰、背等的控制能力。這部分練習動作也是舞臺表演可以直接使用的舞蹈動作。
教材內容:
1、踢前腿(勾腳、繃腳)
2、踢旁腿(勾腳、繃腳和向左、右轉身四分之一的踢旁腿)
3、踢后腿
4、踢十字腿(勾腳、繃腳)
5、踢蹁腿(勾腳、繃腳和帶轉身的蹁腿)
6、踢蓋腿(不轉身與帶轉身的蓋腿)
7、踢紫金冠
8、踢沖天炮(男)
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