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作者：舞蹈培訓 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2018-12-17 閱讀量：123
中國古典舞作為幾千年的舞蹈文化復蘇，更是保留了傳統戲曲舞蹈的神韻和技巧，這些技巧讓整個舞蹈顯的更加豐富，更升華，其中在舞蹈中占據很重要的位置的技巧就是旋轉。那么，中國古典舞的這些旋轉技巧，你真的會嗎?
1、半腳尖的訓練
首先，要訓練腕關節的半腳尖的力量，多做立半腳尖的動作練習，按照立半腳尖正確的動作規格進行反復練習，由把上到把下練習，在保證質量的同時每天不斷的加強數量以增強自己腕關節的半腳掌的力量，養成良好訓練的習慣。
2、膝關節和大腿的力量
接著是要訓練膝關節和大腿的力量，因為在一些舞姿旋轉動作中大多都是在半蹲和深蹲的姿態上轉動的，所以，加強膝關節和大腿力量的練習也對旋轉起著至關重要的作用。下半身的重心基礎牢固，上半身的舞姿怎么變化都不會有影響。
3、腰部和后背的力量
還要訓練腰和后背的力量，在一些直立和帶舞姿的旋轉中，為了具有良好的穩定性加強腰部和后背的力量也是不容忽視的能力訓練。中國古典舞的腰部、背部的擰、仰、傾是很重要的。腰部與背部的松緊對身體軸心和穩定有決定性的作用。
對于古典舞的技術技巧，要花時間去練習，還要研究正確的方法，主要是平時的刻苦學習和盡心鉆研。
在訓練過程中，訓練的方法正確能夠很快的提高和進步，但是如果是錯誤的訓練方法，不僅動作是不標準的，嚴重的會對身體造成傷害。
旋轉是符合著情節、音樂在舞蹈中銜接的技巧，旋轉總能在舞蹈的表現中帶領高潮，吸引眼球，而旋轉的優美和高難度的技巧也是很難完成的。
旋轉不是一個需要靠蠻力的技術技巧，需要反反復復的練習，在表演的時候給人一種輕松自如的感覺，除了靈巧穩健的技術技巧，還有古典舞的“身形勁律”要表現出來。翻身也是中國古典舞技術技巧的重要組成部分，中國古典舞的翻身形象獨特并且種類豐富，是古典舞中得天獨厚的民族技巧。
技術技巧不是一天就能練成的，也沒有任何的快捷方式，只有用正確的方法長期的堅持練習。
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