作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2021-03-15 閱讀量:1569
眾所周知,舞蹈壓腿是舞蹈生必學的技巧跟基本功,只要腿部軟度夠了才能跳出更好的舞蹈!下面小編就為大家詳解一下舞蹈壓腿的正確方法!

壓腿訣竅如下:
1、初練時,不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上,髖部后坐,臀部要平,支撐腿與地面。
2、被壓腿及支撐腿均挺直,雙手按壓被壓腿膝部,收髖使身體盡量向前俯壓,以增強膝關節后之窩肌的伸展性。
3、雙手按被壓腿膝部,髖部后坐,上身用力向前下俯壓,試著以腹部貼大腿。
4、雙手由下抱握被壓腿小腿,上身用力向前下俯壓,試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。
5、被壓腿與支撐腿挺直,雙手搬住腳掌,腹部貼大腿,胸部貼膝蓋,試著以額頭碰腳尖。
6、雙手搬住腳掌,腹部貼大腿,胸部貼膝蓋,試著用嘴觸腳尖。
7、雙手搬住腳掌,依上法,用下腭碰腳尖。此步成后,說明正壓腿已成。
好了,看到這里,關于舞蹈壓腿的正確方法就全部為大家介紹完了,希望這些內容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題,可繼續關注本站了解更多!
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