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作者：舞蹈培訓 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2019-01-04 閱讀量：85
學習舞蹈，先要學好舞蹈基本功，這是眾人皆知的學習流程，但往往大多數人理解的基本功是壓腿、下腰、踩跨、橫叉、豎叉..等等，其實除了這些，還有很多，如，身體的控制力，表現力，動作的規范性，今天小編就為分享一些舞蹈基本功的提升方式!
舞蹈基本功的提升方式：
1、基本功不扎實你不用出手，你只需要往那里一站，明眼人早就知道你沒戲了，"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為基本功的第一要素!
基本功“站”的提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站。
2、其次，立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心，立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。
基本功“立”的提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖。
3、"直"主要指腿直、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵
基本功“直”的提高方式：把桿所有動作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實現。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔。
4、有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在于“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增!"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
基本功“行”的提高方式：步伐單一練習;步法組合;步法舞姿綜合組合。
5、"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。"韌"解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
基本功“韌”的提高方式：壓、踢、耗、甩。
6、"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈。"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
基本功“快”的提高方式：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決"快"的有效方式。
7、"輕"指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
基本功“輕”的提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
8、"穩"是指動作平穩、舞姿準確。穩練得好，動作行云流水、舞姿轉換精確。
基本功“穩”的提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質。
綜上所述，關于舞蹈基本功的提升方式就全部介紹完了，所以大家在訓練舞蹈基本功的時候一定要注意細節問題，只有細節問題完善好了，才能跳出不同的質感，通過這些細節，去扎實自己的舞蹈基本功，然后在這個扎實基本功的基礎上，再去學習其他的東西。
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