作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2019-02-28 閱讀量:1383
想跳好舞蹈,不會點兒舞蹈基本功和技術技巧怎能行?并且舞蹈技術技巧在舞蹈中有著不可取代的地位,優秀的技術技巧更能錦上添花。那么,舞蹈翻身技巧怎么練?有什么教學方法嗎?
一、點翻
起始姿態:
腳步準備半腳尖狀態,雙臂展開側平舉。
練習方式 :
腳步已半腳尖小碎步的步伐向平行方向邁進,雙臂畫立圓。
手臂四個位置基本上一手指天一手指地,左右的時候指向兩側的墻壁,手臂與平行線保持45度傾斜角度。翻的過程中保持中腰直立,胸腰上挑,髖關節保持直立,一定要記得留頭甩頭防止點翻的時候頭暈。
二、串翻
串翻身是在上身完成立圓翻轉的基礎上,腳下進行左右腳交替跳步,從而形成的移動動作。
起始姿態:
身體側身,主力腳對向前方,動力腳后點地,右臂垂直舒展,左臂防御面前,眼睛目視斜下方。
練習方式:
右腳向行進的方向上步,兩腳腳位平行與肩同寬,身體下前腰,舒展單側手臂。然后腳下小跳步將重心移至右腳腳下,左腳吸腿至右腿后側,緊接著身體反轉之旁側腰位置,手臂依舊垂直展開。
左腳落向行進的方向兩腳平行與肩同寬,身體反轉到后腰狀態,手臂伸展目視上方。然后腳下小跳步將重心移至左腳,右腳吸腿放置在左腿后側,身體反轉到旁惻腰位置,然后回到起始動作。
三、側空翻
側空翻是在側翻身的基本上延伸出來的,練習順序基本是雙手側翻到單手側翻再到側空翻。所以大家在練習的時候應該先練好雙手和單手側翻身。我們以雙手側翻為栗子,講述側翻要領。
四、原地側空翻
起始姿態:
手臂上舉,兩腳直立,左腳前點地,重心在右腳上。
練習方法:
熟練掌握單次側手翻的基礎上,可以進行多個側手翻,在連接過程中,重心主動前移,左臂帶動側起上身。
挑右側腰,左腳屈膝上步,右腿主動蹬擺,左腿學會配合,要保持在側身狀態下進行翻身,同時保持重心的前移。
五、雙手側翻
對于側空翻動作來說,是一個考驗勇氣膽量和技巧的動作,練習順序一般都是先雙手側翻然后變成單手側翻,等到熟練之后,在慢慢的轉變為側空翻。
左側空翻的時候,要想象在空中的一個點的位置是你的腳和腿要踢到的位置,就是這個高度是保證你側空翻完成的一個重要的點。
六、趨步側空翻
側空翻時要注意抬頭挺胸,腰部力量要保持住,踢腿的速度和爆發力要快準,在側翻的過程中,先單腳點地雙手向上伸直,前腿踢,后腿快跟,前腳落地時,腿彎曲,身體重心迅速移動,蹬地起。
好看的舞蹈技術技巧可以給舞蹈帶來亮點,讓舞蹈編的更生動,所以說舞蹈技巧一定要勤加練習。但無論在做哪一種技術技巧動作的時候切記都不要孤身一人。身邊最好有老師或者經驗豐富的同學在場,一方面能夠指導你動作要領,另一方面也能保護你的人生安全。
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