作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發(fā)布時間:2018-10-23 閱讀量:1271
舞蹈作為熱門藝術專業(yè)之一,備受孩子們喜歡,但學過舞蹈基本功的都知道,想學好舞蹈必須要經歷殘酷的訓練和折磨,不管去任何舞蹈培訓班,專業(yè)的老師都比較注重舞蹈基本功的訓練。只有把舞蹈基本功打扎實了,才能以后的舞蹈跳的輕松自如。今天小編就為大家整了一些舞蹈基本功:腳部與腿部的動作訓練教程!供大家參考學習!

舞蹈基本功:腳部與腿部的動作訓練教程
一、腿的動作:
吸腿:動作腿沿支撐腿的前、后方,做由直到曲、由下至上的運動。
擺腿:動作腿以踢腿的方法,進行由前至后或由后至前擺動的連續(xù)動作。
抬腿:腿在前、旁、后點步的狀態(tài)下,向上抬起。
彈腿:動作腿在吸掖腿的姿態(tài)下,進行伸出、曲回快速的交替動作。分為前、旁、后方向,高度為25度以上等不同高度。
撩腿:將吸掖腿動作與伸腿動作連貫完成
環(huán)動:前腿、旁腿、后腿的姿態(tài)下,動作腿做前至后、后至前的轉換運動,分為半環(huán)動(由前到旁)、全環(huán)動(由前經過旁到后)。
踢腿:動作腿經過擦地的過程,完成由地面到空中,快速而有力的直線起落動作。分為繃腳、勾腳、前、旁、后不同方向,高度為25度以上等不同高度。
悠腿:動作腿以踢腿的方法,進行后到前、前到旁、旁到后等,配合轉體動作完成的擺動的連續(xù)動作。
二、腳的動作:
環(huán)動:腳經過繃、擺、勾的過程,做圓周運動。
勾繃:是通過指關節(jié)和踝關節(jié)做曲與伸的動作而完成。
立落半腳掌:腳掌著地,趾關節(jié)做支撐點,踝關節(jié)做屈伸的動作。
壓半腳掌
碾動:以腳掌為軸心,腳跟主動配合身體做向里的轉動動作,腳跟被動配合身體做向外的轉動動作。
總之,舞蹈基本功對舞蹈是非常重要的,一定不要忽視基本功的訓練,最好是找一家專業(yè)的舞蹈培訓班去學習,這樣才能更好,更規(guī)范的訓練,避免盲目練習造成不必要的傷害!
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