舞蹈當(dāng)中，軟開(kāi)度是基礎(chǔ)，會(huì)從始到終的伴隨著一名舞者的舞蹈生涯。而技術(shù)技巧則是舞者的一把“利器”，這把“利器”用來(lái)奪取觀眾的眼球，也用來(lái)為了更加形象、更加生動(dòng)地來(lái)表現(xiàn)舞蹈作品中的一些情緒場(chǎng)景。但是只有技術(shù)技巧沒(méi)有軟開(kāi)度，會(huì)大大的降低技術(shù)技巧的完成度，軟開(kāi)度是技術(shù)技巧的基礎(chǔ)，而質(zhì)感就是軟開(kāi)度的基礎(chǔ)。那么，如何訓(xùn)練軟開(kāi)度來(lái)提升舞蹈質(zhì)感?

　　在說(shuō)如何訓(xùn)練軟開(kāi)度來(lái)提升舞蹈質(zhì)感之前，我們需要先了解舞蹈基礎(chǔ)質(zhì)感的重要性。

　　舞蹈基礎(chǔ)質(zhì)感的重要性

　　許多考生在面臨考學(xué)，或者是在訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)強(qiáng)調(diào)自己過(guò)了一個(gè)很牛X的技巧，或是搬腿能夠搬得非常厲害，控腿也非常厲害，但是這都不是最基礎(chǔ)的問(wèn)題。

　　舞者應(yīng)該更注重于解決舞蹈基礎(chǔ)質(zhì)感的問(wèn)題，基礎(chǔ)質(zhì)感無(wú)論是在技巧上，還是軟開(kāi)度上都非常重要，這是身為一位舞者應(yīng)該最先解決的基礎(chǔ)問(wèn)題，沒(méi)有基礎(chǔ)質(zhì)感，就不是舞蹈，而是武術(shù)。

　　比如說(shuō)一名舞者的膝蓋和腳背的質(zhì)感以及延伸感，這都叫舞蹈基礎(chǔ)質(zhì)感，沒(méi)有質(zhì)感和延伸感去考學(xué)是沒(méi)有用的。

　　考官在面對(duì)技術(shù)技巧很好的學(xué)生和基礎(chǔ)質(zhì)感很好的學(xué)生之間，一定會(huì)選擇基礎(chǔ)質(zhì)感好的那一位學(xué)生。因?yàn)榫退隳愕陌嵬取⒖赝榷挤浅柡Γ踔量梢赃B續(xù)翻幾個(gè)前空翻和側(cè)空翻，還加上做了一個(gè)旋子，但是只要你的腳背是勾著的，膝蓋是彎著的，這就是你不被選擇的理由。

　　勾著腳背，彎著膝蓋的是武工隊(duì)，而不是舞蹈隊(duì)。舞蹈和武術(shù)的區(qū)別，一定要?jiǎng)濋_(kāi)，所以首先要解決掉自己的腳背和膝蓋這兩個(gè)最重要的環(huán)節(jié)。

　　軟開(kāi)度訓(xùn)練意識(shí)的重要性

　　接下來(lái)，我們來(lái)說(shuō)軟開(kāi)度訓(xùn)練應(yīng)該要怎么做才能夠更好，并且能夠在訓(xùn)練過(guò)程中提高自己的舞蹈基礎(chǔ)質(zhì)感。

　　這里，我們就要提到訓(xùn)練中意識(shí)的重要性。很多人都在練習(xí)軟開(kāi)度，以此來(lái)解決軟度問(wèn)題，但是練習(xí)過(guò)程中都只是在等老師來(lái)給自己壓，自己在壓的過(guò)程中沒(méi)有主動(dòng)的意識(shí)。

　　在訓(xùn)練軟開(kāi)度的時(shí)候，應(yīng)該要在老師教的方法基礎(chǔ)上，再形成一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，如果疼，那就對(duì)了，越疼越要按照這個(gè)方法繼續(xù)來(lái)做。

　　比如說(shuō)在壓豎叉的時(shí)候需要收胯壓，不能送胯壓，老師在幫助你壓豎叉，收胯和疼的同時(shí)，自己的意識(shí)里面要強(qiáng)調(diào)自己有收胯的感覺(jué)，并且要把腳背延伸出去。延伸的時(shí)候，也要告訴自己，你的腳背同你的意識(shí)一樣在無(wú)限往外延長(zhǎng)。

　　當(dāng)你在訓(xùn)練的時(shí)候有意識(shí)，壓出來(lái)的軟度就會(huì)更好，控腿和搬腿也會(huì)更有質(zhì)感，因?yàn)槟阋呀?jīng)有了主動(dòng)意識(shí)去延長(zhǎng)自己的腳背。意識(shí)是一個(gè)很玄妙的東西，如果你潛意識(shí)中在對(duì)抗壓豎叉這件事情，盡管最后能夠壓下去，但是身體的整個(gè)軀干和線條都會(huì)存在問(wèn)題，因?yàn)樽罨镜馁|(zhì)感沒(méi)有解決。

　　舞蹈需要用意識(shí)來(lái)帶動(dòng)肢體，舞者的身體和思維則要有無(wú)限的想象力，才能夠有無(wú)限的潛力。