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作者：舞蹈培訓 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2021-08-13 閱讀量：120
最近很多小伙伴都在問國標舞藝考的時候基本步怎么練習呀又哪些技巧呢？今天就帶大家來了解一下吧。
國標舞藝考的時候不僅很看重考試組合的選擇，基本功是否扎實也是考官們看重的一點，但是我們練舞的時候可千萬不要做無用功，會用技巧才能讓我們事半功倍，從而更好更快地提升自己。
國標舞中，舞步都是統一指定的，也就是我們最常說的基本舞步。一切舞步的基礎都源于基本舞步，因此在練習的過程中切不可貪急圖快，要先將基本舞步練好才能學習其他舞步。練習基本舞步最好的方法便是結合著架形一起練，這樣的練習方式不但能夠最大程度的避免舞步在練習過程中受到外界的干擾，使舞步更加標準，而且還能保證基本舞步與技術動作的協調性，是很多練習者所推崇的練習方法。
一、縱向牽引技巧
亦謂形體要求，即全身放松狀態下尋找一種頭頂天花板的感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的綜向牽引效應；中軸線（主線條）向上拉長延伸的同時，背部拉平，肌肉下壓，同時收腹展胸，腰胯上提，肩部下沉，膝蓋向里。對于摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持、雙臂抱圓的構架永不變形，二是頭略偏向左，上身胸腰略向后打開。
二、平面牽引技巧
這是實現重心轉移的關鍵。其要領是，無論向前向后向左向右，都以胯部（及橫膈膜）發力帶動腿腳，“腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到”。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動？不同的意識會帶來截然不同的效果。只有腳隨身動，才會產生龍（蛇）擺尾和行云流水般的效應；而一些人跳舞多年，為什么還“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。
三、 不漏痕跡技巧
這是重心轉移的高境界。其要領是，腳底內側著力，避免兩腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡；即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那，或最初一瞬間完成的。
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