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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間：2019-10-16 閱讀量：146
眾所周知，摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個(gè)項(xiàng)目群，也是男女配合的標(biāo)準(zhǔn)雙人舞蹈，很多初學(xué)者在初學(xué)摩登舞的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)找不到合適舞伴的問題出現(xiàn)，那么，沒有舞伴，怎么訓(xùn)練摩登舞?下面我們就一起來看一下吧!
可以先訓(xùn)練摩登舞基本功及形體單人訓(xùn)練十二項(xiàng)：
1、 走步(前、后走步-方步-前、后走步);
2、 垂直訓(xùn)練(八字腳，前彎腰);
3、 延伸和提胯(左右手向外內(nèi)，上下，左右提胯);
4、 架型(平、彎、伸、握、轉(zhuǎn));
5、 基本步(方步、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn));
6、 升降(雙腳并、單腳、左右單腿側(cè));
7、 擺蕩(左右腳、上下后再左右);含臂
8、 縫匠肌(上下、跨內(nèi)扣，降快升慢);
9、 轉(zhuǎn)動(dòng)(原地、平臂左轉(zhuǎn));
10、 腳踝扭動(dòng)(臂前、腿后);
11、 髖部轉(zhuǎn)動(dòng)(不擺頭、向后擺頭);
12、 簡單組合 ;
總之，學(xué)習(xí)摩登舞沒有舞伴也是可以訓(xùn)練的，過硬的基本功功底才是重中之重，基本功都不過關(guān)，再好的舞伴也沒用!所以，訓(xùn)練基本功是首要條件!
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