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作者：舞蹈培訓 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2018-10-07 閱讀量：1364
壓腿是每個舞蹈初學者都要經歷的一關，也是舞蹈基本功比較重要的一環，所以正確的幫孩子壓腿是非常重要的，不正確的壓腿方式，只會毀了你的孩子，今天小編就為大家推薦學舞蹈基本功必備的三種壓腿方式!幫助孩子更好的完成壓腿舞蹈基本功!
學舞蹈基本功必備的三種壓腿方式
一、壓前腿
面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，把右腿放在把桿上，腳尖繃緊，膝蓋蹬直，兩胯擺正，后背挺直，這是許多人沒有注意到的地方。上體前屈，向前向下做壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。
注意事項：
1、胯和腰沒有擺正
2、后背沒有拔直
3、膝蓋沒蹬直
二、壓側腿
面對把桿等支撐物，左腿支撐，另一只腿放在把桿上，腳尖外旋，左手托掌，另一只手扶在把桿上。兩腿膝蓋蹬直，立腰，髖關節舒展。注意上身要翻開，肩膀讓開，眼神盡量看到天花板，里面的肩膀讓開。左右腿交替進行。
注意事項：
1、髖關節沒有展開
2、扣胯、后背沒有拔直
3、膝蓋沒有蹬直
三、壓后腿
側對把桿，左腿支撐，另只腿放在把桿上，右手托掌、另一只手扶把桿。壓腿時，后背拔直，先往高拎再向后壓，肩膀注意要放下來，后胯根拉開。手抓在把桿或者后腿的腳腕，左右腿交替進行。
注意事項：
1、胯沒有擺正
2、膝蓋沒有蹬直
3、腳沒有轉開
以上就是學舞蹈基本功必備的三種壓腿方式，希望對舞蹈初學者有很大的幫助!如還有其他舞蹈基本功方面的問題，可關注本欄目了解更多基本功常識!
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