作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2018-10-07 閱讀量:1364
壓腿是每個舞蹈初學者都要經歷的一關,也是舞蹈基本功比較重要的一環,所以正確的幫孩子壓腿是非常重要的,不正確的壓腿方式,只會毀了你的孩子,今天小編就為大家推薦學舞蹈基本功必備的三種壓腿方式!幫助孩子更好的完成壓腿舞蹈基本功!

學舞蹈基本功必備的三種壓腿方式
一、壓前腿
面對一定高度的物體,比如高臺、桌椅,雙腿并攏站立,把右腿放在把桿上,腳尖繃緊,膝蓋蹬直,兩胯擺正,后背挺直,這是許多人沒有注意到的地方。上體前屈,向前向下做壓腿的動作,逐漸加大力量,然后換腿做。
注意事項:
1、胯和腰沒有擺正
2、后背沒有拔直
3、膝蓋沒蹬直
二、壓側腿
面對把桿等支撐物,左腿支撐,另一只腿放在把桿上,腳尖外旋,左手托掌,另一只手扶在把桿上。兩腿膝蓋蹬直,立腰,髖關節舒展。注意上身要翻開,肩膀讓開,眼神盡量看到天花板,里面的肩膀讓開。左右腿交替進行。
注意事項:
1、髖關節沒有展開
2、扣胯、后背沒有拔直
3、膝蓋沒有蹬直
三、壓后腿
側對把桿,左腿支撐,另只腿放在把桿上,右手托掌、另一只手扶把桿。壓腿時,后背拔直,先往高拎再向后壓,肩膀注意要放下來,后胯根拉開。手抓在把桿或者后腿的腳腕,左右腿交替進行。
注意事項:
1、胯沒有擺正
2、膝蓋沒有蹬直
3、腳沒有轉開
以上就是學舞蹈基本功必備的三種壓腿方式,希望對舞蹈初學者有很大的幫助!如還有其他舞蹈基本功方面的問題,可關注本欄目了解更多基本功常識!
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