作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2019-09-05 閱讀量:179
對于一名中國舞舞者來說,能擁有一雙美麗的腿比臉蛋還要重要。因為舞蹈是形體的藝術,在進行舞蹈表演的時候,雙腿是整個身體的支撐,也是觀眾們目光的焦點。也是因為這個原因,中國舞壓腳背部分的練習,是中國舞訓練之中的重心。下面小編就為大家整理了中國舞壓腳背要領技巧練習方法!可供大家參考學習!

動作一
在做完了充分的足部熱身運動之后,找一張瑜伽墊鋪在地面上,雙膝跪地,腳后跟靠攏,讓自己的腳背盡可能的貼在地面上,然后上半身跪坐,爭取讓腳后跟與臀部相貼。
動作二
跪坐完成之后,身體微微前傾,雙手向前伸出,掌心與地面相貼。隨后雙臂發力帶動腰部,將整個身子弓起,把臀部送出去,雙腿在這個過程中始終繃直,這樣一個大腳背的模型就出來了。
注意事項
在做訓練之前,一定要做充足的熱身準備工作,活動腳腕部分的經絡,以避免在訓練的過程中出現抽筋,崴腳之類的情況。
訓練的過程中,雙腿要始終保持著繃直的狀態,腳尖與地面相貼,腳心離地。在做的過程中,主要的發力點與雙臂與雙腳,雙臂一定要用力,起到身體的支點作用,以避免腳步受傷。
好了,看到這里,關于中國舞壓腳背要領技巧練習方法就為大家解答完了,希望大家都能牢記于心,平時勤加練習,如還有其它舞蹈方面的問題,可繼續關注本站了解更多!
說明:文章內容來源網絡整理僅供參考,如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112),萬分感謝!