想要學(xué)好國(guó)標(biāo)舞，就必須要先從國(guó)標(biāo)拉丁舞的基本站姿學(xué)起，今天小編就為大家整理了國(guó)標(biāo)舞基本站長(zhǎng)口訣，希望能幫到正在學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞舞的同學(xué)們!僅供參考!
 

　　國(guó)標(biāo)拉丁舞基本站姿口訣：抬頭、含顎、長(zhǎng)頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。

　　1.抬頭、含顎
       低頭當(dāng)然不對(duì)，不過(guò)也不能高高地抬起下巴，看起來(lái)很孤傲，也不美觀(guān)。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動(dòng)作外，基本上都需要下顎內(nèi)含，這樣也能將頭部后面到頸部的線(xiàn)條拉長(zhǎng)。

　　2.長(zhǎng)頸、沉肩
       拉長(zhǎng)脖子，同樣這里的拉長(zhǎng)脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長(zhǎng)，同時(shí)還要將肩部下沉，不要聳肩。下沉的肩部和拉長(zhǎng)的頸部，是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。

　　3.挺胸、收肋、直椎
       挺胸而不含胸，不過(guò)這里也不是說(shuō)就用力挺起來(lái)展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時(shí)要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨，也許說(shuō)直胸更準(zhǔn)確些。椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài)，可以使整個(gè)人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。

　　4.收腹、勿塌腰
       有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松，這是表現(xiàn)性感的重點(diǎn)部位。收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內(nèi)收緊。不要把提臀當(dāng)作翹臀或者塌腰。如果不會(huì)，可以如此感覺(jué)：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動(dòng)，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺(jué)這種收緊和放松的感覺(jué)。

　　5.夾腿、繃腳
       大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉(zhuǎn)時(shí)也才能將身體收成一根柱子。看所有的國(guó)標(biāo)拉丁舞者，都擁有很緊湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。很多能達(dá)到并攏腿站立時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)沒(méi)有縫隙，而不是大S美容大王里說(shuō)到的，要有三角形的縫隙。無(wú)論站立還是運(yùn)動(dòng)，國(guó)標(biāo)拉丁舞中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長(zhǎng)腿部的視覺(jué)，同時(shí)也給人力量感和控制力的心里暗示。

       以上就是來(lái)自中影人舞蹈學(xué)苑的王老師為大家準(zhǔn)備匯總的關(guān)于我們?cè)?a href="http://www.yzyee.cn/">國(guó)標(biāo)舞的學(xué)習(xí)過(guò)程中簡(jiǎn)單且容易牢記的口訣，希望同學(xué)們?cè)谡n下的訓(xùn)練過(guò)程中能夠牢記口訣，在我們進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候運(yùn)用上去，這樣才會(huì)讓我們的國(guó)標(biāo)舞的舞技越來(lái)越好