芭蕾舞是誕生于意大利文藝復(fù)興時期的一種歐洲古典舞蹈。17世紀下半葉，它開始在法國發(fā)展和流行，并逐漸專業(yè)化。它不斷創(chuàng)新，席卷世界。把芭蕾作為形體塑造的教材有什么好處?芭蕾可以訓(xùn)練孩子三次一次地成長(三次：手長、腿長、脖子長;一次：臉長)。它能在很大程度上塑造和改變孩子的身體，幫助孩子伸展雙腿，挺拔站立，通過長期的訓(xùn)練，孩子們可以擁有美麗的體形，增加自信。表現(xiàn)出獨特的高貴氣質(zhì)。北京舞蹈俱樂部有各種各樣的兒童舞蹈。根據(jù)兒童不同的成長時期，沒有舞蹈，通過不同的兒童和身體培養(yǎng)兒童的綜合素質(zhì)和藝術(shù)氣質(zhì)。今天，小編將為大家介紹芭蕾舞的基本技巧。
 

　　主要有三個方面：地面素質(zhì)訓(xùn)練(壓腿、踢腿、低腰等)、上手把訓(xùn)練(棍棒訓(xùn)練)、下手把訓(xùn)練(又稱“非手把訓(xùn)練”或“地面訓(xùn)練”)
 

　　一、地面素質(zhì)訓(xùn)練包括坐在地上做勾腳背、板腳壓襠、仰臥吸腿、側(cè)臥吸腿、仰臥吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前腿踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部的關(guān)節(jié)韌帶，增強腰部的柔韌性，增強腿部和背部肌肉群的彈性和力量。
 

　　二、車把上部練習(xí)(又稱“車把訓(xùn)練”或“車把訓(xùn)練”)是指在訓(xùn)練過程中抱持固定物體進行的訓(xùn)練。包括掃地運動、蹲下運動、壓腿運動等。
 

　　上身運動是塑造體態(tài)美的主要手段。它們在鍛煉下肢和軀干的力量、柔韌性、靈巧性和協(xié)調(diào)性，增強對身體重心的控制，提高平衡能力等方面非常有效，同時還能規(guī)范身體姿勢。包括基本手位、基本站立位、半蹲、完全蹲(如“雙手柄蹲”、“單手柄蹲”)、擦地板(如“雙手柄拖”、“單手柄拖”)和小踢(如“雙手柄小踢”、“單手柄小踢”)和圓圈畫畫。
 

　　三、下一個練習(xí)(也稱為“脫手練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)難度更大。動作可分為手和腳的訓(xùn)練，如臂浪舞、腳圈等動作，以及臺階和腳趾的訓(xùn)練。其中，跨步訓(xùn)練包括柔步訓(xùn)練、跳步訓(xùn)練、斷步訓(xùn)練等。與之前的練習(xí)相比，增加的練習(xí)包括跳躍練習(xí)。小跳躍也可以分為一個小跳躍、兩個小跳躍和五個小跳躍。中間跳是后續(xù)訓(xùn)練，主要是原地跳，分為一中跳、兩中跳、單起雙落法和雙起單落法。最后，這是一個很大的跳躍。
 

　　以上訓(xùn)練是手臂、腿、彈跳和其他舞蹈形態(tài)的小組合。它不僅能訓(xùn)練身體的基本能力，還能調(diào)節(jié)身體的基本姿勢，使之在舞蹈中靈活自如地運用。