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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時間：2018-10-22 閱讀量：733
芭蕾舞基本功里邊的扶把擦地訓(xùn)練對芭蕾舞演員來說是很重要的，扶把訓(xùn)練不僅能培養(yǎng)習(xí)舞者規(guī)范的舞蹈姿勢和動作姿態(tài)，而且能有效地鍛煉身體各部位基本控制能力、表現(xiàn)能力，尤其是對發(fā)展下肢能力以及軀干部位的柔韌性、平衡能力有重要作用。所以今天小編為大家整理了芭蕾舞基訓(xùn)扶把擦地練習(xí)教程!希望能幫到大家!
什么是扶把?
顧名思義，扶把就是固定在芭蕾練舞房墻壁上的木質(zhì)支架，每堂芭蕾舞課都是從扶把練習(xí)開始，基本芭蕾舞步練習(xí)需要借助扶把保持身體平衡，扶把練習(xí)是所有其他形式芭蕾舞訓(xùn)練的基礎(chǔ)，練習(xí)時，手臂輕輕地搭在扶把上，身體平衡的同時，放松肘關(guān)節(jié)。
擦地練習(xí)
腿部動作是一種動力腿張開和閉合的擺腿練習(xí)，在扶把的輔助下，會非常容易，擦地練習(xí)是芭蕾舞中幾種不同的腿部動作之一，一只腳沿地板向外伸直，以腳尖點地結(jié)束，擦地動作可用于腿部的熱身訓(xùn)練，腿部肌肉塑造，外開動作改善。
擦地動作分為前擦地、旁擦地和后擦地。
1、以五腳位開始，手臂輕輕地搭在扶把上。
2、腳跟外開，一只腳慢慢地滑向前方，身體重心落在主力腿上。腳跟離地、腳尖點地，腿盡力向前方伸展。
3、腳慢慢地滑向一側(cè)，身體重心始終在主力腿上。腳跟離地、腳尖點地，腿盡力向外側(cè)伸展。
4、腳慢慢地滑向身后，身體重心始終在主力腿上。腳跟離地、腳尖點地，腿盡力向外后伸展。
5、腳慢慢地撤回到五腳位的狀態(tài)，擦地練習(xí)完成。
看完以上的芭蕾舞基訓(xùn)扶把擦地練習(xí)教程，相信大家已經(jīng)了解了吧!所以在練習(xí)芭蕾舞基訓(xùn)扶把擦地的時候可以運用以上的技巧，如還有其他芭蕾舞方面的問題，可關(guān)注本欄目了解更多!
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