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作者：舞蹈藝考培訓 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時間：2019-06-13 閱讀量：1097
芭蕾舞在舞蹈訓練動作上是具有嚴格規(guī)范的，尤其是芭蕾舞基本功方面，吸伸腿組合訓練作為舞蹈生必不可少的訓練，更需要掌握要領。那么，芭蕾舞吸伸腿組合訓練要領有哪些?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
吸伸腿訓練組合：
訓練內容：單吸腿，吸腿擰身，雙吸腿。
動作規(guī)格與要領：
(1)單吸腿：
在保持伸坐基本形態(tài)的基礎上，一腿提膝，經過繃腳腳尖擦地向正上方吸腿，使腳尖往胯根部位收到最大限度，注意腳趾始終不離地，保持繃腳(腳跟不落地)。然后再經過繃腳腳尖擦地返回原位。
(2)吸腿擰身：
在單吸腿的基礎上，從胯部開始水平轉動整個上身到最大限度，忌松腰。
(3)雙吸腿：
雙腿同時經繃腳腳尖擦地向胯根部位上吸到最大限度(腳跟不能落地)，上身可含胸，雙手可抱膝，使整個身體呈一圓球形，脊椎呈圓弧形伸展。
組合編排提示：
一般遵循由易到難的原則，先訓練單腿的吸伸，再加上上身的橫擰，最后再做雙吸腿訓練。此動作可變化節(jié)奏反復練習。
好了，關于芭蕾舞吸伸腿組合訓練要領就全部為大家介紹完了，這些都是芭蕾舞基本功訓練必備的知識，希望對大家有很大的幫助!如還有其它芭蕾舞方面的問題，可繼續(xù)關注本站了解更多芭蕾舞知識!
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