作者:中影藝考舞蹈學院 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2019-05-01 閱讀量:83
民間舞蹈起源于人類勞動生活,
它是由人民群眾自創自演,
表現一個民族或地區的文化傳統、
生活習俗及人們精神風貌的群眾性舞蹈活動,
接下來,
我們就一同走進舞蹈的課堂,
感受身體語言的魅力。


宋春妹
中影人教育舞蹈學院院長
畢業于北京舞蹈學院
中國舞蹈家協會會員
舞蹈演員16年
教齡34年
中國兒童中心文藝部處長
北京校園舞蹈學校校長
是時候展現我們真正的技術了!

輕步曼舞像燕子伏巢、
疾飛高翔像鵲鳥夜驚。

在中影人課堂還有這樣一群小朋友,
小小的肩膀承載著大大的夢想。



追夢的路上雖然荊棘叢生,
但是我們依然無畏前行,
追夢的路上雖然千軍萬馬,
但我們依然相信能夠守得云開見月明!

中影人舞蹈名師干貨分享
關于抖肩的技巧:
一、充分活動肩關節
能自如地抖動肩膀,說到底需要的就是肩關節的靈活性,而靈活的基礎就是柔韌,
因此,練習肩關節柔韌是抖肩前要做的第一件事。
方法:
用繞肩、點肩、松肩、抻拉等方法來練習肩膀的柔韌,根據個人的程度調節次數和速度,感覺肩膀發熱,目的是把肩膀充分活動開。

二、練習肩關節彈性
肩膀抖動起來的時候,其實就像是快速彈動中的彈簧。
除了肩關節的柔韌和開度,抖肩還需要一種彈動的力道。
在肩關節活動完畢后,要做的第二件事就是尋找肩關節彈動的感覺。
方法:
肩膀的運行軌跡同點肩,但是用力強弱不一樣--肩膀僅僅是在向前時用力,然后讓肩膀自己彈回,關鍵是找到放松彈動的慣性。
可以先從單肩彈動開始練起,熟練后再練習雙肩彈動。

三、抖動--調節--再抖動
現在開始正式練習抖肩,這是最艱難的一步,也是最需要堅持的一步。
一開始可能會感覺很輕松,但不出兩分鐘,也許就會感覺肩膀開始發僵,肌肉開始酸痛,甚至不知該怎樣用力了。
但這時不要讓肩膀停下來休息,否則就前功盡棄了。
方法:
可以放慢速度用點肩的方式進行調節,也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸,然后再重新開始抖動。
這樣的練習,依個人情況,每次堅持練習20分鐘以上,直到有一天能做到20分鐘持續、輕松、不停歇的肩部抖動,那就算成功了。
拼搏,
我們一直在路上,
成功,
我們從不缺席!
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