眼睛是心靈的窗戶，眼傳神，“含情脈脈”、“回眸一笑百媚生”說的就是眼神的重要性。對于舞蹈藝考生來說，眼神就更加重要了。舞蹈室英中藝術(shù)，舞蹈的神韻全在動作和表情當(dāng)中，呈現(xiàn)表情的元素中，最重要的就是眼神了。既然眼神這么重要，藝考生在舞蹈培訓(xùn)當(dāng)中該怎么訓(xùn)練眼神呢？

1、定眼眼睛盯著一個目標(biāo)，分正定法和斜定法兩種。

正定法：在前方2～3米遠(yuǎn)的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標(biāo)記。進行定眼訓(xùn)練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標(biāo)上的標(biāo)記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標(biāo)，進行反練習(xí)。

斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標(biāo)與視者的眼睛成二十五度斜角，訓(xùn)練要領(lǐng)同正定法。

2、轉(zhuǎn)眼眼珠在眼眶里上、下、左、右來回轉(zhuǎn)動。包括定向轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)、快轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等。

定向轉(zhuǎn)眼的訓(xùn)練有以下各項：

⑴眼球由正前方開始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反復(fù)練習(xí)。

⑵眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反復(fù)練習(xí)。

⑶眼球由正前方開始，眼球移到上(不許抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反復(fù)練習(xí)。

⑷眼球由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉(zhuǎn)動，每個角度都要定住。眼球轉(zhuǎn)的路線要到位。然后再做逆時針轉(zhuǎn)動，反復(fù)練習(xí)。

左轉(zhuǎn)：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉(zhuǎn)一圈后，眼球立即定在正前方。

右轉(zhuǎn)：同左轉(zhuǎn)，方向相反。

慢轉(zhuǎn)：眼球按同一方向順序慢轉(zhuǎn)，在每個位置、角度上都不要停留，要連續(xù)轉(zhuǎn)。

快轉(zhuǎn)：方向同慢轉(zhuǎn)，不同的是速度加快。

以上訓(xùn)練開始時，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過急，正反都要練。

中影人藝考舞蹈培訓(xùn)課堂

3、掃眼眼睛象掃把一樣，視線經(jīng)過路線上的東西都要全部看清。

慢掃眼：在離眼睛2-3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習(xí)。視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼球轉(zhuǎn)到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動，但要平視。

快掃眼：要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。

還可結(jié)合上述十二種眼神練習(xí)進行表演及小品練習(xí)。

初練時，眼睛稍有酸痛感。這些都是練習(xí)過程中的正常現(xiàn)象，其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應(yīng)了，這些現(xiàn)象也就消失了。

眼睛是心靈的窗戶，課件，心靈是眼神的來源，情感所致，才會有相應(yīng)的眼神。沒有相應(yīng)的情感而卻一定要用相應(yīng)的眼神來表現(xiàn)相應(yīng)的感情，這樣很容易給人特別假的感覺，弄巧成拙。所以，藝考生在進行舞蹈培訓(xùn)的過程中不可忽視感情對眼神的主導(dǎo)作用哦！