作者:中影藝考舞蹈學院 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2017-09-05 閱讀量:171
舞蹈基本功訓練是學習舞蹈的重要環節】
舞蹈基本功訓練是學習舞蹈的重要環節,通過系統、科學的學習和嚴格、規范的訓練,使學生在柔韌性、軟開度及身體的靈活性等方面,達到舞蹈所需要的身體素質要求。
有助于培養學生良好的體態、優雅的氣質,為今后的舞蹈學習奠定良好的基礎。所以,練好基本功是非常重要的!
基本功第一要素:站
“站”不好,不要談其他基本功和動作,所以站為第一要素!
訓練方式:開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站!
基本功第二要素:立
立是站的延伸,在立的過程中在保留站的所有要領同時,還需穩定身體的重心。
立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕
訓練方式:把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;
基本功第三要素:直
“直”主要指腿直、后背直這兩大塊,腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。
“直”練得好,線條漂亮,挺而不僵
提高方式:把桿所有動作都貫穿著“直”的要求,腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷,腿的“直”方得以實現。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔 。
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