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作者：中影人藝考舞蹈學院 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2022-06-28 閱讀量：32
摩登舞基本舞步口訣：共舞之道，貴在意合。意動身隨，力在其中。高者運腰，發力奇巧;中者肩胯，不上不小;低者走步，其形必誤。
身正腰直氣軒昂，松馳穩定第一樁， 和合交融渾一體，主從有序方為上。腳正直，力內聚，勿外開，滾動移。進退須分踵趾序，橫移腳掌趾內側起。膝宜松，常相依;胯宜穩，常提起;腰腹相接通信息，平衡穩定靠自己。
摩登舞的基本動作
1、手長在胯上，腳也長在胯上，縱向延伸，橫向抱圓。強調的是，身體縱向延伸橫向抱圓，要有手和腳都長在胯上的感覺，舞動起來才會產生身帶四肢的多米諾骨牌效應。
2、胯壓地，是胯跟音樂走，而不是腳。強調的是，只有胯跟音樂走不能是腳;胯壓地而不能是腳壓地，才能避免腳帶身，才可以主宰音樂。壓就是緊貼地板，不原地顛簸。
3、身體是在路上升，而不是原地升，擺蕩傾斜升降造成的起伏全在路上。 強調的是，反對原地上下顛簸，必須是身體位移過程中起伏，才能產生身體空中延伸的舞動。
4、腳先觸地但不落地，胯部到位、下肢垂直時，全腳才能落地。 強調的是，腳尖或腳跟先觸地接納身體時，如果胯沒到位，下肢未與地面垂直，全腳就落地，必然是腳帶身。
5、踩(壓)地的力，來自擰胯，擰胯的力來自反身。 強調的是，如果沒有反身擰胯，就沒有壓地的力，反身擰胯過程也是身體拉伸過程。反身擰胯是身體拉伸的主要手段。
6、找不到身帶腳的感覺時，通過原地律動找，原地律動可以找回純粹的“身帶腳”。 強調的是原地律動的作用，因為腳在原地不動，動的只能是胯，所以是純粹的“身帶腳”。
跳好摩登舞的技巧
1.反身動作
左腳前進時，右肩和右胯前送;右腳前進時，左肩和左胯前送;左腳后退時，右肩和右胯后讓;右腳后退時，左肩和左胯后讓：這樣使身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動作反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，既便于男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美。
2.升降動作
各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升降程度和要求不一一般地說，起步身體必稍降，并步身體必稍升起步時屈膝，并步后提踵，則有明顯的升降變化拿升降技巧得......
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