作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2019-05-24 閱讀量:195
踢腿是舞蹈基本功腿部訓練最重要的一步,也是為了打好舞蹈基礎必須要訓練的環節,不過在舞蹈踢腿訓練中很多同學都會出現很多問題,今天小編就為大家整理出舞蹈踢腿訓練中常出現的問題!希望大家都能及時糾正!

舞蹈踢腿訓練時常出現的問題:
1、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲
2、重心不穩,甚至摔倒
3、彎腰凸背
要想解決上述問題,訓練時就要注意下面幾點:
1、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動,這里有一個加速的過程,踢時髖部要后坐,腿上擺有寸勁,剛剛練習踢腿時,必須保持動作的規范性,寧可踢得剛過胸,也不要把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲,或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖,這些均說明腿的柔韌性訓練不到位,韌帶還沒有拉開,只要堅持壓踢結合,常練不輟,定會達到腳碰前額的。
2、起腿要輕
腿將要踢起時,要迅速地將身體重心移到另一腿上,使將要踢起的腿部肌肉放松,這樣才會起腿輕,踢腿快如風,為防止摔倒,也可背靠墻或肋木練習。
3、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地,就踢另一腿,從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。
這是因為踢出的腿剛落地時,身體的重心還在原支撐腿上,腿下落時轉移重心,勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后,身體重心轉換完畢再踢出另一腿,其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的應用。
好了,以上就是關于舞蹈踢腿訓練中常出現的問題,希望這些注意事項能引起大家的重視,如還有其它舞蹈基本功方面的問題,可繼續關注本站了解更多舞蹈基本功!
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