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作者：舞蹈培訓 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2018-08-07 閱讀量：1851
中國古典舞基本功技巧是非常多的，也是舞蹈表演中必不可少的表現手段，所以只有掌握了古典舞技術技巧才能更快的提升自己的古典舞能力，而翻身類技術技巧則是其中不容小覷的重要內容。下面就跟著小編一起來了解中國古典舞"翻身"的基礎技巧吧!
中國古典舞中的翻身是一項得天獨厚的技術技巧，立圓的動態和相應的手臂連接動作的完美配合。擰俯仰動態姿勢無縫隙的銜接，收與放、頓與展之間的鮮明對比表演，賦予這種技術技巧動作以生動的韻律感和層次感。
中國古典舞中的翻身來源于戲曲和武術，區別于芭蕾。強調“擰”“傾”“圓”“曲”的審美特點，而這四個特點，在翻身動作中得以完全體現。立圓的線條、曲線的身體、傾斜的動感、擰轉腰勁。從動態和形態上都具有古典舞所獨有的審美風格。中國古典舞中翻身類技術技巧種類繁多，主要以手部的配合或重心的不同來區別，但在腰部的能力和特點上是共同的。
手的類型—“敞開”和“刺”
“敞開”就是翻身時手臂打開，要像車輪一般。“刺”就是翻身時手和臂要像利劍急馳出去一樣，整個身體成長形狀。
腳的類型—雙腳重心翻身，單腳重心翻身和移動重心翻身
雙腳重心以踏步翻身為基礎，以踏步半蹲俯身90度的準備姿態，頭頂對前方，手臂山膀按掌位，以髖關節為軸心，腰為力點，手臂打開雙山膀走立圓軌跡，進過側腰、后腰、俯身、雙腳腳掌、腳后跟交替碾動的過程，完成身體與地面平行的翻轉動作，他們的發展是跳踏步翻身、矮翻身等。
單腳重心以點翻身為基礎，以側腰旁點步、手臂平側位、頭頂對前方的準備姿態。動作腿經吸腿向支撐腿外側點步，支撐腿做半腳掌的碾動，完成以腰為軸心，手臂立圓軌跡的連續翻轉動作它的發展是吸腿翻身、跨腿翻身、蓋腿翻身等等。
串翻身則是移動重心的翻身，以側腰旁點步，手臂平側位、頭頂對前方的準備姿態，雙腿屈膝、做交替點踏步，完成以腰為軸心、手臂走立圓軌跡
在舞蹈劇目表現中，動作和動作之間的連貫性是非常重要的，而這個起著承上啟下作用的銜接動作決定著舞蹈的細節。翻身是一個很好的銜接動作。同時還具有表達情感的功能。翻身動作的表情性能夠很好的表達形象或情緒的有力途徑。“輕”“慢”“柔”的翻身可以表達人物情緒舒緩或悲切等，“穩”“塊”類型的翻身可以表達人物高興或著急的情緒。翻身還具有烘托氣氛的功能，當舞蹈劇目跳脫出故事情節的拘束，舞者的內心感情需要途徑外化為具體時，技術技巧的運用，就能表達出更深層次的情感，使大家在審美中引起情感的共鳴。
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