在專業的國標標準舞表演中，男女舞伴的握持姿勢是整場舞蹈中至關重要的，如果姿態不對或者不佳，不僅會影響舞者的整場表現，而且在配合方面也有不小的影響!所以想要姿勢標準就要掌握摩登舞男女舞伴握持姿勢訓練方法!
 

　　一、女士
 

　　女士的握持姿勢，總是在某一程度上依賴于男士的動作，下面列出的幾點應該注意好。
 

　　1、站立
 

　　身體站立垂直，在沒有抬起肩膀的情況下，稍微收緊軀干和腿部肌肉(與男士相同)。
 

　　2、兩臂
 

　　帶引抬起手臂(與男士相同)。身體站立時，盡可能靠近男士的前方，輕微地傾向男士的右側，但不要太夸張。
 

　　3、右手
 

　　抬起所有手指，允許男士去緊握它，達到一個正常的握持姿勢。一般對男士來說，是用他的拇指和食指之間的部位，去緊握女士的手指。當他進行這一動作時，拇指合并在女士左手的拇指上。手臂從肩膀開始，到肘部稍微向下傾斜，然后從肘部開始，向上與男士的手部相服貼。
 

　　4、左手
 

　　手臂放松，輕微靠在男士的右手臂上，并不要向下降。在左手上的手指，自然地合并好放在男士的右手臂上，在肘部與肩膀之間的位置，不要靠得太近。
 

　　5、頭部
 

　　頭部保持在端正自然的位置(與男士相同)。
 

　　二、男士
 

　　1、站立
 

　　身體站立垂直，兩腳合并，雙膝稍微放松，但不要做出明顯的彎曲狀態。
 

　　輕微收緊軀干肌肉，帶動身體向上伸展，肩膀需要保持輕松，并放在正常的水平位置上，然后兩腳(兩腿肌肉收緊)向上提升，帶動身體稍向前傾，直至感覺到身體的大部分重心，已移到兩腳掌上，但是不要讓兩腳跟離地，保持由髖部向上伸展，來帶動身體站立端正。
 

　　保持著這種狀態，但身體與腿部一樣，要保持肌肉收緊向上，這時會有一種離地很高英偉挺拔的感覺。
 

　　2、兩臂
 

　　運用肩部肌肉的收緊，帶引雙臂上舉和向外伸展，左手前臂節抬高至接近同眼部平行，而右手臂和前臂節抬高約至胸部高度位置，雙臂向外伸展擴闊，爭取給予舞伴更大的活動空間。
 

　　3、左手
 

　　手臂從肩部到肘部稍微斜向下，不然的話，肩膀會被抬起。手臂的這一部分保持向左，手臂明確顯示肘部彎曲成角，以便肘部與背部成一直線。前臂節向上，從肘部到手部輕微向前。前臂節從肘部開始輕微向內側，這樣手部比肘部更接近頭部。但不要太過夸張，否則握持姿勢會太緊迫，而失去它的寬度。用這個方法保持握持姿勢，會更加輕快地去做向外延伸的動作。
 

　　手掌心向前并斜向地面。女士的右手，應該以一種舒暢而不過于緊張的姿勢，來與男士相握。大多數的男士，用拇指和食指之間的部位去緊握女士的手指，然后再合緊手指放在女士手指上。腕關節一定不能彎曲。從肘部到手腕，應保持成一條直線，手指關節稍微高于腕部的位置。手腕不要向下彎曲。
 

　　4、右手
 

　　手臂從肩部到肘部稍微向下傾斜，盡可能保持與左手臂成水平位置。這個是由舞伴的高度，來決定所要延伸的程度。肘部比肩膀會稍微向前傾斜一點，手部放在女士的后背。這個動作不可向前距離太遠，而且一定不要降低至太靠近女士的右側。手掌五指并攏放在女士左肩膀胛骨之下。它不應該在女士的背部上放的距離太遠，否則右肩膀將會易于向下傾斜。
 

　　5、頭部
 

　　頭部通過身軀和頸部肌肉的輕微收緊，盡量向上牽伸和向后伸展，應該更能保持在端正自然的位置，并且自然地向女士的右側肩膀位置稍往上望。
 

　　看到這里，關于摩登舞男女舞伴握持姿勢訓練方法就全部解答完畢了，希望對正在學習摩登舞中的同學有一定的幫助!如還有其他國標舞方面的問題，可關注本站了解更多國標舞資訊!