了解舞蹈的同學(xué)都應(yīng)該知道爵士舞，也是近幾年非常盛行的新型舞蹈，雖然看似比較簡(jiǎn)單，但其實(shí)正在學(xué)起來(lái)是非常難的，尤其是對(duì)舞蹈生腳步方面的訓(xùn)練!今天小編就為大家說一下爵士舞腳步訓(xùn)練的技巧和要素!可供大家參考!
 

　　一、練習(xí)腳上的力量
 

　　腳踝是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，很多人跳出來(lái)的東西是飄的就是因?yàn)槟_尖沒有力量，簡(jiǎn)單的練習(xí)是跟著音樂拍子踮腳、站穩(wěn)，記住在踮腳的時(shí)候要很用力的把整個(gè)身體都抬起來(lái)，最重要的是要在踮起來(lái)的時(shí)候穩(wěn)住，這個(gè)就是很難受的時(shí)候了，一般練習(xí)為兩首歌，要知道基本上大多的腳步動(dòng)作都是用腳尖著地的，這樣看著才輕，因?yàn)樗锌粗p松的動(dòng)作都是要很用力的。
 

　　練好之后就在動(dòng)作里面把腳尖的力量帶進(jìn)去做你以前習(xí)慣的動(dòng)作，每一次抬腳著地都是用腳尖把力緩下來(lái)的，就像汽車的減震器一樣這樣身體就不會(huì)產(chǎn)生共振，整個(gè)形體就會(huì)站的穩(wěn)動(dòng)作出來(lái)之后才扎實(shí)!
 

　　二、韌帶
 

　　平時(shí)我們壓韌帶的時(shí)候一直都是在堅(jiān)持，但是在堅(jiān)持的同時(shí)你們知道嗎，你們?cè)趧?dòng)作中用過嗎。簡(jiǎn)單以下盤的腳步拉伸來(lái)說，又有誰(shuí)能夠意識(shí)到出腿的時(shí)候要把胯拉開，也就是每個(gè)腳步的拉伸動(dòng)作要感覺不能在拉了，這樣韌帶會(huì)有點(diǎn)小疼，但是這樣效果也就達(dá)到了，形體自然就膨脹了。爵士舞要能開的時(shí)候就可以開收的時(shí)候也可以收，在上身也是同樣的道理。
 

　　三、膝蓋
 

　　膝蓋是指小腿向后踢的力量，其實(shí)這個(gè)練習(xí)方法很簡(jiǎn)單，不要看的很輕松，不信你練習(xí)的時(shí)候就知道累了，把小腿向后勾然后停住再放下，你會(huì)知道穩(wěn)住的時(shí)候是多么的痛苦，要求后大腿和小腿一同用力把勾住的那個(gè)動(dòng)作穩(wěn)住。
 

　　很多舞步動(dòng)作做出來(lái)不協(xié)調(diào)或者小氣就是因?yàn)檫@個(gè)沒有練好，這個(gè)基礎(chǔ)能夠同時(shí)增強(qiáng)律動(dòng)控制。在走步的時(shí)候可以把這個(gè)基礎(chǔ)加進(jìn)去，這個(gè)細(xì)節(jié)就顯得尤為的重要了，感覺整個(gè)腳步動(dòng)作和下盤的感覺都拉開了，而且大氣，因?yàn)橄蚝筇叩膭?dòng)作已經(jīng)拉開了就顯得小腿向后的時(shí)候很高，非常有彈性。
 

　　綜上所述，爵士舞腳步訓(xùn)練的技巧和要素還是非常多的，需要舞蹈生不斷學(xué)習(xí)訓(xùn)練!這樣才能把爵士舞跳的更好!