作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2019-07-24 閱讀量:224
學習舞蹈是一個漫長而艱苦的過程,如果我們想學好舞蹈,就必須克服各種壞習慣,使我們更接近完美。今天小編說這六個壞習慣,我相信很多舞蹈生都會犯的錯誤!

毛病(1):頭部向前
也許是因為長期的伏擊,很多人都有向前看的問題。下頜內收是必需的,使后頸部是直的。
毛病(2):肩部沒有下沉
聳肩,不向外打開肩胛骨,或將手臂拉到肩膀上,都可能導致肩膀聳肩。練習要花很長時間。跳舞時,你應該集中精力在肩膀上,有意識地保持沉重的肩膀姿勢。
毛病(3):脊柱后不穩定
很多人都有弓背,平時在生活中養成了直背的習慣。想想后腦勺的脊椎。如果你站成一條直線,上半身骨骼肌的狀態應該是怎樣的。站在鏡子前,記住這個狀態,隨時調整,形成習慣。
毛病(4):胯部不直立
大腿肌肉沒有伸直,臀部向后傾斜,胃向前直。這是胯部懶散放松的結果。臀部需要向內收縮。從側面看,腰部、臀部和大腿的前部是一條直線。跳舞時也不要放松。
毛病(5):膝蓋容易彎曲
如果小腿肌肉沒有繃緊,膝蓋肌肉沒有拉起,它們很容易彎曲。尤其是在運動過程中,膝關節彎曲是最常見的問題。多鍛煉腿部肌肉。當你超重時,你應該注意減肥,這樣你就可以分擔膝蓋上的一些壓力。
毛病(6):腿和腳不能出去
如果腿和腳不張開,四肢就不會有伸展感,舞蹈動作也不會優美。因此,應最大限度地擴展舞者肢體的原始線條,擴大舞者動作的范圍,提高舞者的舞蹈表現力。
總之,在平時的舞蹈練習中,一定要注意這些比較常犯的錯誤,希望大家都能慢慢克服和改變,你會更接近舞蹈的美。
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