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作者：中影人藝考舞蹈學院 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2017-11-27 閱讀量：100
形體芭蕾，顧名思義，是以塑造形體為主。
對于成年人來說，學習形體芭蕾，上臺演出已經不是最主要的目的了，都市白領對身體形態和身心健康的追求占更大的比重，目前許多都市人從芭蕾訓練中尋求到了一種獨特且優雅的精神享受。
中影人藝考舞蹈培訓課堂
規范的芭蕾訓練可使身體挺拔，儀態端莊
形體芭蕾動作——壓腿；坐立在地面上，雙腳并攏，膝蓋繃直，身體放正，后背挺直向下壓。抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長。
2.形體芭蕾動作——前點地舞姿；站立，右腳前伸出，腳尖點地。右手向身體右側打開，左手向身體前方伸出，呈半圓型。注意收腹，挺胸，眼睛向斜下方看。修長腿型，挺拔背部，展現出優美的曲線，有助于養成婀娜的體態。
3.形體芭蕾動作——吸腿下腰；坐在地面，左腿彎曲，右腿伸直，后背挺直，向后方下腰。盡量將雙肩放平，后背部收緊，起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。有效消除腰部贅肉，纖長頸部，有助于保持的上身體態，訓練出有腰有型的漂亮身姿。
芭蕾是身體里開出的花——美與情感的結合
成年人形體芭蕾是用一套科學的手段去訓練并控制你的肌肉、關節和韌帶。在這個過程中，使我們的肌肉線條拉長，夾緊，背部挺直，臀部緊俏，呈現出一種優雅高貴的氣質。
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