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作者:舞蹈培訓(xùn) 來源:www.yzyee.cn 發(fā)布時間:2019-11-11 閱讀量:113
想要舞蹈跳的好,就需要具備扎實的舞蹈基本功,中國舞也是如此,需要初學(xué)者日復(fù)一日的去訓(xùn)練基本功,那么,少兒中國舞基本功練什么?今天,我們就來說說中國舞提高部分基本功之一的躺地吸腿,抬腿,踢腿。

1、吸腿:身體平躺,雙臂打開,與身體呈45度,雙腿夾緊,從頭到腳一條直線。
雙腿并攏,由膝蓋帶動,吸起小腿直到腳尖靠近大腿根。再由腳尖帶動向上抬起,小腿大腿達(dá)到一條直線,并與身體保持垂直。反方向路線是膝蓋保持不動,小腿并攏向下,腳尖到達(dá)地面后,再把雙腿伸直。
吸腿時注意雙腿并攏,注意腳尖一定要吸到大腿根。
2、抬腿:躺地姿勢同吸腿。
抬腿時仍需雙腿并攏,并且一定要蹬直膝蓋,還要非常注意,由腳帶動腿向上走弧形路線,直到雙腿與身體呈90度。
向下往回走時,也必須由腳尖帶動,保持腿部并攏蹬直。抬腿為踢腿打基礎(chǔ),腿的線條,路線都要標(biāo)準(zhǔn)。
3、踢腿:躺地姿勢同上兩種動作。因為踢腿的特殊性,我們需要單腿做動作,也就是動力腿在做動作時,主力腿要保持原有姿態(tài)。
踢腿時,要快起慢落。迅速踢上去,慢慢地有控制地落下。與此同時,腿部必須蹬直繃腳,最大限度地完成動作。
腿在身體前面,相對比較好控制,而在身體側(cè)面,則更需要一定功力。
好了,看到這里,關(guān)于少兒中國舞基本功就為大家介紹到這里,希望以上這些訓(xùn)練方法能對孩子訓(xùn)練起到很大的幫助!如還有其它中國舞方面的問題,可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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