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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時間：2019-11-11 閱讀量：113
想要舞蹈跳的好，就需要具備扎實的舞蹈基本功，中國舞也是如此，需要初學(xué)者日復(fù)一日的去訓(xùn)練基本功，那么，少兒中國舞基本功練什么?今天，我們就來說說中國舞提高部分基本功之一的躺地吸腿，抬腿，踢腿。
1、吸腿：身體平躺，雙臂打開，與身體呈45度，雙腿夾緊，從頭到腳一條直線。
雙腿并攏，由膝蓋帶動，吸起小腿直到腳尖靠近大腿根。再由腳尖帶動向上抬起，小腿大腿達(dá)到一條直線，并與身體保持垂直。反方向路線是膝蓋保持不動，小腿并攏向下，腳尖到達(dá)地面后，再把雙腿伸直。
吸腿時注意雙腿并攏，注意腳尖一定要吸到大腿根。
2、抬腿：躺地姿勢同吸腿。
抬腿時仍需雙腿并攏，并且一定要蹬直膝蓋，還要非常注意，由腳帶動腿向上走弧形路線，直到雙腿與身體呈90度。
向下往回走時，也必須由腳尖帶動，保持腿部并攏蹬直。抬腿為踢腿打基礎(chǔ)，腿的線條，路線都要標(biāo)準(zhǔn)。
3、踢腿：躺地姿勢同上兩種動作。因為踢腿的特殊性，我們需要單腿做動作，也就是動力腿在做動作時，主力腿要保持原有姿態(tài)。
踢腿時，要快起慢落。迅速踢上去，慢慢地有控制地落下。與此同時，腿部必須蹬直繃腳，最大限度地完成動作。
腿在身體前面，相對比較好控制，而在身體側(cè)面，則更需要一定功力。
好了，看到這里，關(guān)于少兒中國舞基本功就為大家介紹到這里，希望以上這些訓(xùn)練方法能對孩子訓(xùn)練起到很大的幫助!如還有其它中國舞方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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