舞蹈表演是指舞蹈演員按照舞蹈編導(dǎo)的創(chuàng)作意圖,用富于節(jié)律的動作、姿態(tài)和表情,塑造豐滿的藝術(shù)形象。想要提高藝術(shù)形象的水平，掌握好舞蹈表演控制力是必不可少的。

　　控制力又分為:對肢體、氣息的控制、對內(nèi)在情緒情感的控制、對音樂和氛圍的控制等。其中對肢體和氣息的控制力是成為一名好舞者的基礎(chǔ)，對肢體和氣息恰到好處的控制有利于激發(fā)內(nèi)心的情感，從而更好的掌握對音樂和氛圍的控制。

　　肢體的控制

　　肢體的控制是舞蹈中最基本的控制，舞蹈作品需要通過肢體動作來完成，只有控制好肢體才能體現(xiàn)出質(zhì)感。

　　在訓(xùn)練初期，我們需要通過壓腿、耗腰等嚴(yán)格的訓(xùn)練方法使身體的幅度達(dá)到最大化，同時根據(jù)個人天生條件進(jìn)行素質(zhì)能力訓(xùn)練，使素質(zhì)能力發(fā)揮出最大的潛能。

　　通常舞蹈演員會根據(jù)作品的需要逐步學(xué)會如何運用自己的身體幅度和素質(zhì)能力，但這并不簡單地意味著每一個動作都要做到最大幅度、跳到最高就可以完成表現(xiàn)力的表達(dá)。

　　只有控制好力量，讓其達(dá)到一個恰到好處的度，才能夠讓肢體語言也能夠恰到好處的體現(xiàn)出原本想要表達(dá)的意思。

　　氣息的控制

　　氣息就是人類的呼吸，合理的利用好氣息來配合肢體的動作，可以讓肢體語言富有活力，并且具有可以延伸的力量。

　　在舞蹈作品中，要么會出現(xiàn)連綿不斷、行云流水般連貫性的動作，要么會突然出現(xiàn)靜止的定格瞬間。而想要達(dá)到某一種動作的質(zhì)感，呼吸起著非常大的作用。肢體在運轉(zhuǎn)的過程中，帶動身體本身的，除了肌肉以外，有時還需要依靠氣息進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　在舞蹈中，氣先于動作，用氣帶動身體，帶動身韻，再貫穿每一個舞蹈動作之間的連接,才能賦予舞蹈動作生命力，達(dá)到內(nèi)外平衡。(點擊查看身韻與呼吸的關(guān)系)

　　情感的控制

　　情感是一支舞蹈的核心，沒有情感就沒有辦法利用肢體語言進(jìn)行表達(dá)。

　　在生活中，我們遇到不同的事，不同的人，會有不同的情感表露。舞蹈演員對于不同的舞蹈，也會有不一樣的情感，在舞蹈當(dāng)中，演員對情感的把握，對一支舞蹈作品非常重要。不同的把握度，表現(xiàn)出來的情感和觀眾接受到的情感都會不一樣。

　　舞蹈編導(dǎo)在創(chuàng)造一支作品時，就已經(jīng)給舞蹈角色提供了情感方向，演員在舞蹈時需要積極的與角色建立共鳴，去體驗角色，甚至去想象角色才能夠做到。也可以通過研究其他作品，感受作品中的精神以及人物意義提升對角色的認(rèn)知。只有準(zhǔn)確的表達(dá)作品和人物，才能夠創(chuàng)作出一個有性格、有血肉的形象。

　　控制力對于一名舞者來說非常的重要，訓(xùn)練好控制力，不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量，還能夠提升表現(xiàn)力。