作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2019-01-25 閱讀量:195
民族舞蹈腳下步伐比較多,這個也是非常講究功夫的,無論什么舞種腳下動作完成都應該是干凈漂亮的,這需要日積月累練習積攢基本功,才能如意地完成任何動作。那么,跳民族舞蹈,腳下不穩怎么辦?
在維吾爾族舞蹈的動作節奏中,手、腳、重心配合,快速完成動作、重心轉換時,身體肌肉能力不足,力量不能收放自如,人就會在重心不斷轉換、移動時站不穩。

怎么解決呢?請找首席liang可以解決一部分問題,腳下動作真的和芭蕾基訓是一樣的。當然,這個舞姿動作是維吾爾族舞蹈風格,還得結合民族舞蹈的方式來練習。
維吾爾族舞蹈是挺拔向上的,即使在重心轉換中,腳下經過蹲然后到站,并且腳有方位變化,整體力量還是向上的。
可以理解為蹲是為了站,腳掌、膝蓋重力向下的時候,腳下力量是有彈性的,可以反彈,蹲的時候吐氣放松,站立的時候腳下的力量都要集中收緊,上身和下身的力量民族舞向相反方向延伸,控制好重心。
在這里我個人是認為,向下蹲蓄力多少,才能向上反彈多少,呼吸的吐吸可以借力,腳下的肌肉能力更是站穩的關鍵。
還有手的動作到位,可以幫助維持平衡。不管是斜下位、平開手、順風旗手位時,包括手經過的路線,一定程度上都是與頭腳的力量去抗衡,其實就是之前說的把我們的身體想成“十”字,橫豎力量向各自方向抻拉,從而幫助保持身體的平衡性。
正確的練習方法,持續的練習時間,才能支配身體完成民族舞,才能匹配自己的期望值。
各個民族舞不同的動作節奏、不同的動作連接,都需要身體有不同的參與感和適應性,當然身體能力以及風格表現都會越來越有提升!
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