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作者：舞蹈培訓 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2018-12-21 閱讀量：383
老話說的好“高級的舞蹈跳得是呼吸”。仔細回味，的確有道理。一個好的舞蹈演員總是讓觀眾感覺到他們身上有種優美的流暢感。一言概之，就是達到了身上的氣息與動作的有機結合。
想跳好任何舞蹈都需要肢體動作和呼吸的配合，民族舞也不例外，調節呼吸換氣是民族舞的基本功課之一，也是學習民族舞必須要掌握的呼吸技能，不同的呼吸方式配合不同的動作，讓舞蹈更有神韻。
在民族舞中有以下四種常見呼吸方式：
一、慢呼慢吸
這種呼吸方式通常會用在一些節奏平緩、上下起伏不大的或勻速的舞蹈動作當中。
比如藏族舞蹈的基本動律“展”，其上半身“撩、擺、展”的動作要有流暢度，舒展度，如果不是慢呼慢吸，那么在做這個動作的時候，身體就無法變得松弛，從而身體無法拉伸到最大限度，在這種呼吸方式的帶動下，會讓舞蹈動作變得舒緩、悠長。
二、快呼快吸
這種呼吸方法常常用在一些小的、快的動作上或者是跳躍動作之中。
比如佤族舞蹈的甩頭舞，“擺頭，甩發”的舞蹈動作其節奏急促。在跟隨著音樂上下擺頭的時候，需要快呼快吸跟上音樂節奏，而使得脖頸頭部不僵硬。
再或者藏族舞中“顫”的動律。在跳舞時有富有節奏感的膝蓋顫動，依靠的就是快呼快吸的呼吸方式，和動作配合之后，可以幫助舞者展現情緒的不同變動。
三、快吸慢呼
這種呼吸法經常用在開始急促和結束緩慢的快起慢落的節奏中。
比如傣族舞蹈中的基本踢腳的動作，就運用到了這一呼吸法，踢腳時快而有力，落腳時輕而穩。
或者是藏族舞蹈中，弦子舞的“三步一撩”的動作，三步走的時候是慢呼，而撩起的動作肯定是快速吸氣的，才能讓整個動作有向上的感覺。這種呼吸方式帶動下，會讓動作看上去輕瑩柔美。
四、慢吸快呼
這種呼吸法常用在開始緩慢而結束時又快速的快起慢落的節奏中。
比如維吾爾族舞蹈中的“三步一踏”或“三步一抬”的動作，就是運用了慢吸快呼的呼吸方式。這種呼吸方式會讓動作變得有重量、慢節奏的呼氣會讓整個動作顯得重心下移，給人沉穩的感覺。
綜上所述，我們可以看出，呼吸與民族舞是緊密連接的。只有掌握好呼吸的方法，才能夠學會跳民族舞，這不僅需要我們平時在訓練中去細細體會，更需要在跳舞的過程中去探索。
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