作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2019-09-23 閱讀量:92
摩登舞以穩重、流暢的步伐,華麗、優美的姿態,激情、奔放的氣勢,榮獲舞蹈皇后稱號。想要成為優秀的舞者,就需要經歷長期艱苦的科學訓練。下面小編就為大家分享摩登舞基本功訓練的兩個要點!可供大家參考學習!

一、上身姿勢
摩登舞上身的姿勢是身體架形的重要組成部分,所以站立時要挺直自然。
具體方法:
1、收縮背部肌肉,拉長脊柱,稍微向前推,伸展前胸,拉長肋骨并挺立。(女人的動作大于男人的行為)。
這里有一個提示:有些人這樣做不是通過收縮背部肌肉來推動細長的脊柱,而是通過用力量使前體的胸部變硬,這樣做的后果將不可避免地導致僵硬、死板和失去自由移動的能力。
2、放松你的肩膀,向下垂。你需要感到肩膀無力,張開雙臂,水平伸展,手肘向后平舉,左右手臂成一條直線,然后你會感覺到你的身體水平擴張,非常寬。而且你的大臂也非常的長,上身就像背著十字架。
3、將頸椎向后推,沿背部方向向上拉長頸部,頭要抬起來,男子向左轉約15度,下巴抬高,眼睛睜大,眼睛與頭部方向一致。向遠處、高處看。額頭上似乎有第三只眼睛,在放射一束光,射向前方遠處的上方。
女人的身體中段和肋骨右轉30度左右,然后向后傾斜。頭部沿著身體的傾斜角度后側上方拉起。頭部向左移動約45度。眼睛與頭部的方向一致,向天花板傾斜。
二、中段姿勢
摩登舞的中段部分是直立的。腰部要結實有力量,不能松弛、塌下來、并且要向上下兩端拉長,腹部應該收縮并向后推(腹股溝)。這時,腹部肌肉會感到纖細扁平,中腰會站起來。那么后部的臀部要通過尾骨向前推,改變原有的生理現象,形成藝術形體,使整個中段部位直立起來,有了這樣中段的支撐,才會使整個身體線條筆直挺立。
好了,看到這里,關于摩登舞基本功訓練的兩個要點就全部為大家介紹完了,希望這些方法能對摩登舞初學者有很大的幫助!如還有其它摩登舞方面的問題,可繼續關注本站了解更多!
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