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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間：2018-08-17 閱讀量：218
學(xué)習(xí)摩登舞的同學(xué)都應(yīng)該知道，膝關(guān)節(jié)對(duì)于舞步的重要性，由于很多舞者追求學(xué)習(xí)速度，增加舞蹈訓(xùn)練強(qiáng)度，這樣會(huì)很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。所以在摩登舞培訓(xùn)期間一定要護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)，下面就為大家分享一個(gè)摩登舞培訓(xùn)期間須注意的膝關(guān)節(jié)防護(hù)方法!
放松膝關(guān)節(jié)的方法
一、讓膝關(guān)節(jié)處于彈性狀態(tài)
任何物體總是在一定的約束條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。增加一個(gè)約束就減少一個(gè)自由度。
人體的體重(重心位于高于膝關(guān)節(jié)的底盤上)能夠柔和的通過膝關(guān)節(jié)的傳遞透到地板上去。
如果膝關(guān)節(jié)失去彈性，人體的體重雖然也能夠通過膝關(guān)節(jié)的傳遞透到地板上去，但是較為生硬。彈性可以通俗的理解為活性.彈性的喪失可以通俗的理解為活性的喪失。
二、要讓膝蓋有一點(diǎn)點(diǎn)彎
讓膝蓋放松并不取決于它是彎曲的還是伸直的。不是彎得越多就越是放松得多, 讓膝蓋稍微有一點(diǎn)點(diǎn)彎是為了使膝關(guān)節(jié)保持彈性。
快步舞和維也納華爾茲中，由于動(dòng)作很快，必須時(shí)時(shí)刻刻保持膝關(guān)節(jié)的靈活性，因而任何時(shí)候都不應(yīng)該實(shí)行嚴(yán)格意義上的完全伸直。
上面不僅談到靈活性，還有另外一些因素也由于動(dòng)作很快而需要保持膝蓋稍微有一點(diǎn)點(diǎn)彎。
在狐步舞中，由于它是小波浪，起伏不大，這種起伏不大的動(dòng)作本身就不允許實(shí)行嚴(yán)格意義上的完全伸直。
探戈極為強(qiáng)調(diào)彈性，可以說沒有彈性就沒有探戈。探戈就是彈性的舞蹈。探戈的彈性包括身體的彈性和膝關(guān)節(jié)的彈性，所以在探戈中，膝蓋永遠(yuǎn)是彎的。
看完這些放松膝關(guān)節(jié)的方法，你學(xué)會(huì)了嗎?不管學(xué)什么舞蹈，一定要注意防護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免造成不必要的傷害影響以后的舞蹈學(xué)習(xí)，如還有其他摩登舞培訓(xùn)方面的疑問，可關(guān)注本欄目了解更多!
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