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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間：2018-07-09 閱讀量：357
中國古典舞的基本動(dòng)作在其身法和韻律上體現(xiàn)了濃厚的民族特色，同時(shí)在舞蹈動(dòng)作的組合中又包含著許多不同的步法。基本訓(xùn)練中腰功與腿功的動(dòng)作和各類技巧動(dòng)作都是與身法、步法互相依存、融會(huì)貫通的。
以下，在傳統(tǒng)身法與步法中列舉了部分典型動(dòng)作：
身法：
1、雙托掌、踏步蹲
2、托按掌、踏步位
3、單山膀、踏步位
4、雙山膀、丁字步位
5、山膀按掌、弓箭步位
6、斜托掌、丁字步位
7、順風(fēng)旗、大踏步位
8、提襟按掌、踏步位
9、大刀花(不轉(zhuǎn)身，帶進(jìn)、退轉(zhuǎn)身)
10、雙盤手(不轉(zhuǎn)身，帶進(jìn)、退轉(zhuǎn)身)
11、小五花(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)
12、云手(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)
13、雙晃手(小、中、大，帶轉(zhuǎn)身)
14、搖臂(向前、向后，帶轉(zhuǎn)身)
15、燕子穿林
16、青龍入水
17、穿腸刺背(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)
18、云肩轉(zhuǎn)腰(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)
步法：
1、慢進(jìn)步
2、慢退步
3、圓場(慢速、快速)
4、花梆步(女，前、后、左右、原地)
花梆步(男，左右)
5、錯(cuò)步(女，慢速、快速)
錯(cuò)步(男，快速)
要求
1、身法與步法動(dòng)作在表演中都含有溫柔與剛健的雙重性格。可以選用抒情慢板或奔放的快板樂曲伴奏。
2、首先，將身法與步法中(2)至(8)項(xiàng)動(dòng)作組合練習(xí)，以掌握手、腿、身、法、步的規(guī)律和韻律。
3、將身法、步法的動(dòng)作與練腰、大踢腿、基本舞姿、旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍等結(jié)合起來一起練習(xí);并可組成綜合性組合動(dòng)作，這種練習(xí)可以使舞姿的風(fēng)格更為鮮明。
綜上所述，舞蹈中的身法和步法是非常重要的，只有掌握了以上的技法技巧，相信你的舞蹈造詣會(huì)更上一層樓，在藝考中也能技壓群雄，加油!
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