國標舞又稱為“交誼舞”，它和其他舞種不一樣的地方就是必須男女組合配合才能跳出完美的舞蹈，而且國標舞對舞姿，舞步要求都是非常嚴格的!尤其是女舞伴跟舞技巧，是決定著舞蹈能不能跳好的重要因素，為了讓更多人了解這方面技巧，小編特意整理了國標舞基本功教學：女舞伴跟舞的技巧!下面就一起來看看吧!

　　國標舞基本功教學：女舞伴跟舞的技巧

　　女舞伴跟舞。跳什么舞步，都要“服從”。不許和男伴‘對著干”。要順其自然、非常輕松地配合。不可主動引導或變化舞步，不能自己主觀臆斷猜測舞步發展和變化，更不能去“糾正”男伴的舞步或舞程。必須“主動服從”。應在節奏允許的前提下，處于一種比男伴稍稍慢些的、“待機運動”。永遠不要“奪取領舞權”。前進和后退要給男伴適度的對抗力，不可過大否則男方有沉的感覺。

　　跳舞問題最多的是女士跟舞， 不管女士水平如何，只要她跟舞意識很強，很會配合，男士都愿意和她跳，這樣的女士好帶，一般的舞步即使她不會也能帶著跳。拉線條立腰和橫向抱圓是女士形象的根本，橫向抱圓的重要性不亞于縱向拉線條立腰，很多時候僵硬的原因就在于橫向沒有抱圓。

　　女士正確的跟舞是在男士控制下跳，總要感覺是被男士推著，或被男士引導著，女士一定是被動的，而且女士始終應該給男士一個反作用力，這個反作用力不能太大，太大了，男士覺得你很沉，太小了就失去了舞蹈之間關系，成了各人跳各人的，沒有主次關系了，就顯的很亂。如果女士不給男士一個反作用力，是搶拍拉著男士跳，問題就嚴重了。

　　女士的基本功一定要練好，重心自己一定要交換好，不要總是拿男人當拐棍，哪個男人也不喜歡背100斤大米跳舞的。和男士共舞的時候，不可以自己主動出現什么美好形象，你的任何美好形象都只能作為男士的附屬物而出現，你身體的所有動作形態都是男士動作的延伸而已。

　　跳國標舞時女士要注意的問題：

　　1、舞蹈動作要有美感,要有感染力，要注意自己身體的延伸.也就是說用身體去跳舞,注意跳舞不是單純的用腳去走舞。

　　2、 握持時三點接觸后,男士伸展上身,女士要呼應男士的伸展,而不是自行伸展;注意腰不要往后仰,重心不要后移,不要用肚子頂著男士跳舞。

　　3、舞步熟練時,要知道自己在舞蹈中的定位,注意男士的信號,不要主動完成自己的動作.要放松身體,自己體會男士的肢體信號。

　　4、基本步沒有練好的,注意身體及下盤各個關節不要僵硬,要形成平順流暢的移動或轉動.一個舞步的結尾,要把單腳收穩,搶先出步或延后出步都不對。

　　相信大家已經通過小編上述對女舞伴跟舞的技巧的介紹對國標舞有所了解了!所以，女舞者除了需要把基本功練好，還要鍛煉自己的默契度和舞感，這也是女士學習國標舞最重要的!