1. 強化腳趾能力

舞蹈界稱腳趾為“舞蹈之魂的延伸”“舞蹈的靈魂”，特別是腳趾伸展的“尖端舞步”更能體現芭蕾的輕盈、高雅與尊貴，許多芭蕾舞技巧都離不開腳趾能力的支撐。在訓練中，把身體重量放在第一位的“動力體重”訓練方法，對腳趾支撐能力的練習很少，這很容易造成腳趾力量薄弱、缺乏硬度。腳趾是支撐身體重量的關鍵部位，在表演中，腳趾能夠把身體重量傳遞到地面，并支撐身體做出各種優美的舞姿，跳躍、旋轉等動作都離不開腳趾良好的支撐能力。所以，在訓練中要重視對腳趾支撐能力的練習，強化腳趾能力，提高芭蕾舞步的靈便性與輕盈感，對表演者控制能力與延伸表演水平有著積極的促進作用。

2. 強化肌肉訓練

芭蕾舞是一項極具肌肉力量的舞蹈藝術，表演者必須具備良好的身體素質與肌肉力量，這樣才能夠適應高強度、高負荷的排練與表演。在芭蕾舞訓練中，對肌肉訓練非常重視，通過各種訓練方法來強化肌肉力量，提高表演者的身體素質。在肌肉訓練中，要注意肌肉的松弛與緊張度的合理控制，既要鍛煉肌肉的持久性力量又要強化肌肉的迅速伸縮能力。只有具備了良好的肌肉力量，才能夠保障芭蕾舞姿的靈活性與柔韌性，才能表現出芭蕾的高雅與優美。所以，強化肌肉訓練是提高芭蕾舞水平的重要途徑。

3. 注重軟開度訓練

軟開度訓練是芭蕾舞基本功訓練的核心環節之一，主要包括身體各部位關節與韌帶的拉伸能力。在芭蕾舞表演中，要求表演者具備良好的柔韌性，這樣才能夠適應各種高難度動作的表演需要。在芭蕾舞訓練中，要通過各種手段對表演者的柔韌性進行訓練，如壓腿、彎腰、伸展等基本功訓練，來提高表演者的身體柔韌性。通過這些訓練能夠讓表演者的身體各部位關節與韌帶得到充分拉伸，使身體更加柔韌、靈活。同時，在軟開度訓練中還要注意身體的平衡性訓練，只有具備了良好的平衡性才能保障表演者在完成高難度動作時不會出現動作失衡現象，提高表演水平。

4. 重視呼吸配合

呼吸是芭蕾舞中不可或缺的重要元素之一，在表演中呼吸與動作的配合能夠讓表演者的情感得到更好的表達。在芭蕾舞訓練中，要注重對表演者呼吸配合的練習，通過各種動作來調整呼吸節奏，使呼吸與動作更加協調、更加流暢。同時，在呼吸配合練習中還要注意對呼吸長度的控制，要根據動作的性質來調整呼吸的急緩與長短，使呼吸與動作融為一體。通過呼吸配合的練習能夠讓表演者在完成各種高難度動作時更加流暢、更加自如，展現出芭蕾舞的優雅與輕盈。

5. 嚴格體能訓練

芭蕾舞是一項極具藝術性的舞蹈形式，但它的訓練過程卻是非常嚴格與艱苦的。在芭蕾舞訓練中，要求表演者必須具備超強的體能素質和意志力。通過各種高強度、高負荷的體能訓練來提高表演者的身體素質和耐力水平。這種體能訓練不僅包括跑步、跳繩等有氧運動練習，還包括各種力量性練習和柔韌性練習等。通過這些嚴格的體能訓練能夠讓表演者具備超強的身體素質和耐力水平，以適應長時間、高強度的排練和演出。同時，在體能訓練中還要注重對表演者意志力的培養，以幫助他們在面對困難和挑戰時能夠堅持不懈地努力拼搏。

總之，芭蕾舞的訓練方法非常多樣化且具有專業性特點。