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作者：舞蹈培訓 來源：www.yzyee.cn 發布時間：2018-12-21 閱讀量：604
看過芭蕾舞視頻的朋友都知道，芭蕾舞者在舞臺上表現出來的優雅，高貴的氣質是其他舞蹈沒有的，所以常常會有人會問到，芭蕾舞的氣質是怎樣練出來的?今天小編就和大家一起來聊一聊這個問題!
其實，芭蕾舞的氣質能這么好都歸功于平時的體形訓練，有許多動作都是專門為打造完美曲線而設計，在習練芭蕾的過程中，能夠幫助你修正體態，緩解久坐帶來的脊柱側彎、高低肩、含胸等問題。
1、提升臀線
芭蕾舞中臀部緊繃或者是提臀的動作，有助于鍛煉肌肉彈性，將臀線上提，保持秀美線條。普通人的骨盆是向前傾斜的。長期練習芭蕾舞，從視覺上可以將骨盆上提，與大腿在同一垂直線上，從視覺上拉長腿部線條。
2、端正肩膀
練習芭蕾舞形體，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這樣的姿勢有助于鍛煉頸椎，減少肩部疾病。
3、收腹減腰
芭蕾舞訓練中，挺胸收腹的姿勢使腹部肌肉經常保持緊繃狀態，脂肪層變薄，肌肉更有彈性。收腹這個動作還能使人看上去更加挺拔。
4、矯正駝背
對于經常在電腦前工作的上班族，有助于增強背部肌肉力量，調整脊椎的姿勢、角度，醫治脊椎方面病痛，使身材更加挺拔。中年人練習，有助于減少背部脂肪，預防背部臃腫現象，增強背部肌肉力量。
5、纖細而有力
芭蕾舞不是一項“弱不禁風”的藝術，它要求舞者同時擁有力與美。練習芭蕾，有助于鍛煉肌肉彈性、減緩肌肉衰老、增加控制能力和身體協調性。
6、修飾肌肉線條
長期練習芭蕾舞可以形成條狀肌肉，增強優美的肌肉線條，使大腿看上去更加修長。
看到這里，相信大家都應該明白了為什么芭蕾舞者的氣質能這么好吧!如果你也想擁有高貴的氣質和完美的身段，不妨也去學習一下芭蕾舞，相信用不了多久氣質線條肯定能躍升一大截。
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