作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發布時間:2020-03-16 閱讀量:478
身高、體重,在想走專業舞蹈的孩子們面前,總是顯得格外重要。這也正是家長會常常掛在嘴邊的問題:學少兒舞蹈,擔心她會身高不夠啊!那么,孩子學舞蹈身高不達標怎么辦?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
每年3月到5月,整個春季就是孩子的長高黃金季節,抓住了這個時間,孩子身高“猛長”不是事兒啊!媽媽們可要把握好~

為什么說春天是孩子的長高季?
世界衛生組織通過對多國寶寶的研究調查得知,寶寶在四季中的生長速度并不相同,長得最快的是5月,而長得最慢是10月。對處在生長發育期的孩子們來說,春季為孩子長高的黃金季節。
春季是長高黃金期的3大原因:
1、春季溫度適宜,使孩子戶外運動時間增加;
2、陽光充足,光照時長比冬天充足;
3、運動量增多,消耗體能快,食欲增加。
所以,媽媽要抓住這個寶寶長高的季節,讓孩子多長高一些!
春季長高五大秘訣錯過一季,輸掉一年!
1、秘訣一:合理曬太陽
曬太陽能為孩子獲取“營養元素”維生素D,維生素D又是促進鈣吸收的重要元素,所以春季讓孩子曬太陽,就如同植物光合作用一樣,促進孩子鈣的吸收,有利于長高。
如何合理曬太陽?
孩子皮膚嬌嫩,避免太陽下暴曬,建議例如公園樹蔭下。曬太陽時間由短到長。例如,可由10分鐘逐漸到30分鐘。春天曬太陽時間最好在10點到11點。(健康提醒:曬后記得給孩子補水)
2、秘訣二:適量運動
生命在于運動,運動可以促進孩子的生長激素分泌,讓孩子骨骼組織供血增加,促進骨骼生長發育。
舞蹈訓練有效促進孩子生長發育
據統計同性別、同年齡的少年兒童,參加舞蹈訓練的比不參加訓練的,身高平均要高 4 -8 厘米!
糾正姿態,挺拔身姿
舞蹈訓練可以增加骨骼的血液供給量,因為練功時孩子的脊椎、筋骨都會得到拉伸。
同時經過形體訓(如挺胸、抬頭、收腹)能使她們站得直,形體優美,糾正了孩子彎腰駝背、端肩等不良的身體姿態,效促進孩子長高且變得挺拔!
提高睡覺質量,打開食欲
舞蹈訓練還可以有效的解決孩子“春困秋乏”,當孩子每天舞蹈訓練足夠時,晚上睡覺不僅入睡快,且睡眠質量提高。同時舞蹈訓練孩子體能消耗快,促使孩子打開食欲,獲取更多的營養,自然而然就長高個啦~
3、秘訣三:合理膳食,均衡營養
不要以為孩子能吃、多吃就是好事。只有合理安排飲食、保證營養均衡,才能促進孩子長高。
如何做到合理膳食,均衡營養?
飲食多樣化:給孩子每天攝取均衡營養,盡可能飲食多樣化,例如谷物、奶制品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆類等。
遠離垃圾食品:食品注明有添加劑,保質期很長,建議果斷拋棄。可以選著含糖量較低的酸奶、奶酪、全麥餅干、吐司等。
(健康提醒:別依賴營養品、保健品!一下子“躥高”,可能會加重孩子腎臟負擔,影響孩子長身高。)
再跟大家強調一點:運動對于長高非常重要。所以在家一定要讓孩子做好運動!這樣才更有助于孩子長個!
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