作者:舞蹈培訓(xùn) 來源:www.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間:2020-02-27 閱讀量:227
眾所周知,舞蹈中的翻分很多種,分前翻,后翻,點(diǎn)地翻身,串翻身,吸腿翻身,踏步翻身,前滾翻。那么,舞蹈中“翻”有哪些訓(xùn)練技巧?今天小編就來為大家介紹介紹!

后翻練習(xí)
剛開始的時(shí)候可以加速,助跑,然后腳用力的向后跳,上身盡量靠近腿部。如果怕翻不過來,可以稍微斜翻,等熟練了技巧再練。
建議:有人在旁幫助,不要一個(gè)人獨(dú)自完成。
側(cè)翻練習(xí)
上面幾個(gè)特別是倒立,掌握好了才能練這個(gè)。側(cè)著身體,一手撐地,身體翻過去。
前翻練習(xí)
側(cè)翻練好了,再前翻。前下腰,2手撐地,整個(gè)身體向前翻過去。
如何練習(xí)側(cè)翻、前翻、后翻和對(duì)應(yīng)的空翻
動(dòng)作要領(lǐng)如下:
伸展,身體沿垂直面,經(jīng)分腿手倒立,手腳落地成一直線。
直臂,直腿繃腳尖. 左右(手,腳)撐,推(蹬)地面要依次. 擺腿,推(手)蹬(地)要加力.
注意事項(xiàng):加強(qiáng)幫助與保護(hù),特別是當(dāng)側(cè)翻接近倒立時(shí),保護(hù)者要扶腰順勢(shì),幫助練習(xí)者翻轉(zhuǎn)站起。
柔韌性不夠,腰腹力量不夠,多對(duì)墻練習(xí)一下,對(duì)著鏡子翻翻!把腳打直,或者叫朋友幫你扶一下,你找直腿的感覺~多練習(xí)就好了!
綜上所述,關(guān)于舞蹈中“翻”的訓(xùn)練技巧就全部為大家介紹完了,希望這些內(nèi)容能對(duì)舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題,可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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