您好，歡迎來到中影人教育舞蹈中心！
專注藝考教育
400-875-2003
全國(guó)24小時(shí)咨詢熱線:
您好，歡迎來到中影人教育舞蹈中心！
專注藝考教育
400-875-2003
全國(guó)24小時(shí)咨詢熱線:
作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間：2020-02-27 閱讀量：227
眾所周知，舞蹈中的翻分很多種，分前翻，后翻，點(diǎn)地翻身，串翻身，吸腿翻身，踏步翻身，前滾翻。那么，舞蹈中“翻”有哪些訓(xùn)練技巧?今天小編就來為大家介紹介紹!
后翻練習(xí)
剛開始的時(shí)候可以加速，助跑，然后腳用力的向后跳，上身盡量靠近腿部。如果怕翻不過來，可以稍微斜翻，等熟練了技巧再練。
建議：有人在旁幫助，不要一個(gè)人獨(dú)自完成。
側(cè)翻練習(xí)
上面幾個(gè)特別是倒立，掌握好了才能練這個(gè)。側(cè)著身體，一手撐地，身體翻過去。
前翻練習(xí)
側(cè)翻練好了，再前翻。前下腰，2手撐地，整個(gè)身體向前翻過去。
如何練習(xí)側(cè)翻、前翻、后翻和對(duì)應(yīng)的空翻
動(dòng)作要領(lǐng)如下：
伸展，身體沿垂直面，經(jīng)分腿手倒立，手腳落地成一直線。
直臂,直腿繃腳尖. 左右(手,腳)撐,推(蹬)地面要依次. 擺腿,推(手)蹬(地)要加力.
注意事項(xiàng):加強(qiáng)幫助與保護(hù),特別是當(dāng)側(cè)翻接近倒立時(shí),保護(hù)者要扶腰順勢(shì),幫助練習(xí)者翻轉(zhuǎn)站起。
柔韌性不夠，腰腹力量不夠，多對(duì)墻練習(xí)一下，對(duì)著鏡子翻翻!把腳打直，或者叫朋友幫你扶一下，你找直腿的感覺~多練習(xí)就好了!
綜上所述，關(guān)于舞蹈中“翻”的訓(xùn)練技巧就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對(duì)舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，萬分感謝！
客服熱線24小時(shí)為您服務(wù)
官方微信
官方微博
舞蹈藝考交流圈
