前幾天小編看到一個新聞，一位52歲的外婆，堅(jiān)持健身4年，身材似少女一般，說到健身，其實(shí)舞蹈于人，何嘗不是有著如此的力量?當(dāng)然，跳舞的好處不是一點(diǎn)兩點(diǎn)就能說透的。

　　1、增強(qiáng)心肺功能

　　可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對心臟是一種鍛煉，對預(yù)防冠心病有一定的作用。

　　2、調(diào)節(jié)新陳代謝

　　可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖癥等可以通過跳舞得到防治，對超體重者則起到減肥作用。

　　3、平衡人體節(jié)律

　　舞蹈常用輕音樂伴奏，而音樂的節(jié)律與舞者生物節(jié)律相互作用，音樂的旋律與節(jié)奏影響大腦與心臟的生物電流，調(diào)整人體生物節(jié)律，使它恢復(fù)平衡，有利于身心健康。

　　4、安定神志

　　可緩和神經(jīng)肌肉的緊張，而起到鎮(zhèn)靜作用。特別對伏案工作者來說，可使緊張的大腦皮層細(xì)胞得到放松，獲得最佳的休息。

　　5、陶冶情操

　　自古以來，中國的藝術(shù)旨在修身養(yǎng)性，陶冶情操，舞蹈是一種高雅的藝術(shù)活動，是一種無聲的語言。跳舞最顯著的特征就是美，它以美的動作，美的線條，美的旋律組成美的視覺形象，從而使人們得到美的享受，所以經(jīng)常跳舞可以陶冶情操，提高文化素養(yǎng)，激發(fā)人們對生活的熱愛。

　　6、提高記憶力

　　經(jīng)常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率，并且可以減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達(dá)到精采的健腦效果。

　　據(jù)有關(guān)專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續(xù)堅(jiān)持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

　　也許有人搖擺不定，到底要不要跳舞;也許還有人無法堅(jiān)持，因?yàn)椴恢捞璧降啄軒硎裁础Ｈ绻腥诉€在猶豫，請把下面的話告訴她：

　　1、不是長的有靈氣才去學(xué)舞蹈

　　而是學(xué)了舞蹈才變得越來越有靈氣

　　2、不是身體柔韌才可以學(xué)舞蹈

　　而是學(xué)了舞蹈后身體才會越來越柔韌

　　3、不是因?yàn)樘暮貌湃?jiān)持

　　而是因?yàn)閳?jiān)持了才能越跳越好，越來越美

　　4、不是因?yàn)闅赓|(zhì)好才去學(xué)舞蹈

　　而是因?yàn)閷W(xué)習(xí)了舞蹈，氣質(zhì)才會越來越好

　　5、不是因?yàn)橛幸懔Σ慌驴嗖拍軐W(xué)舞蹈

　　而是學(xué)了舞蹈才能練出毅力和堅(jiān)持

　　所以，學(xué)習(xí)舞蹈對于孩子的身心益處是非常大的，只要愛就去做，只要堅(jiān)持，努力，你會收獲頗豐的!如還其他舞蹈方面的問題，可關(guān)注中影人藝考舞蹈培訓(xùn)學(xué)院了解更多資訊!