作者:舞蹈培訓(xùn) 來(lái)源:www.yzyee.cn 發(fā)布時(shí)間:2018-08-03 閱讀量:7337
民族民間舞有很多種,蒙古舞就是其中一種,其舞蹈有著渾厚、含蓄、舒展、豪邁的特點(diǎn)深受大家喜歡,想要學(xué)好蒙古舞,就一定要打好基本功,肩部動(dòng)作是重中之重。下面就為大家分享一篇蒙古民族民間舞肩部組合訓(xùn)練方法!

蒙古舞的肩部動(dòng)作主要包括硬肩、柔肩、繞肩、聳肩、甩肩、碎肩這六種。
一、柔肩
展示了蒙古族人民端莊、沉穩(wěn)、含蓄、內(nèi)在的特點(diǎn)。
柔肩是在硬肩的基礎(chǔ)上形成的,它是緩慢而又柔韌的。多體現(xiàn)在女性舞蹈中。
柔肩也是雙肩前后交替,做這個(gè)動(dòng)作的秘訣是:肩慢慢向下,經(jīng)過(guò)一個(gè)弧線,再上提,再經(jīng)過(guò)一個(gè)弧線將動(dòng)作導(dǎo)到左肩。只有這樣的一個(gè)弧線,身體才有這種對(duì)抗力。肩向下沉的時(shí)候身體和呼吸也要向下沉。
二、硬肩
表現(xiàn)蒙古族人民堅(jiān)定硬朗大氣的性格特點(diǎn)。
雙肩前后交替即為硬肩。顧名思義,硬肩,肩部要使勁兒,動(dòng)作是硬的而不是柔的,動(dòng)作時(shí)要十分干脆利落。
硬肩是肩部動(dòng)作的基礎(chǔ),可以呈基本姿勢(shì)站立,以肩部為核心前后聳動(dòng),雙臂跟隨擺動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作通常會(huì)與硬腕一起出現(xiàn)在蒙古舞中。
做硬肩動(dòng)作時(shí),一定要注意內(nèi)在的柔韌性,要能控制住你的肩膀,來(lái)回流暢。
動(dòng)作時(shí)一定不要是干硬干硬的,幅度過(guò)大,手臂不動(dòng),看起來(lái)就會(huì)很僵硬。肩部一定要松弛,利用手腕和手臂輔助來(lái)回。尤其注意一點(diǎn),不要縮脖子。
小技巧:在編排舞蹈動(dòng)作時(shí),我們經(jīng)常會(huì)看到的是單硬肩(即一次抖一下),稍微難點(diǎn)的就是雙硬肩(即每做一次動(dòng)作肩膀抖兩下)。跳舞的時(shí)候把雙硬肩動(dòng)作加進(jìn)去,會(huì)更有新意和特色。
三、繞肩
繞肩分為三種。
1.雙繞肩,由前向后、由后向前環(huán)繞都可以。
2.單肩繞
3.交替繞,一般是向后繞偏多
小技巧:做繞肩動(dòng)作時(shí),動(dòng)作要柔和而連貫。
四、甩肩
甩肩是雙肩在非常松弛的狀態(tài)下,快速、有力有彈性的甩動(dòng)。
用三角肌、胸大肌收縮的力量,把肱骨、肩胛骨向前收回來(lái),再快速,有彈性地向后甩出去、再還原,于是構(gòu)成了肩部的甩動(dòng),就叫甩肩。
小技巧:腰部挺立,雙肩放松,肩每一次收回來(lái)后帶一點(diǎn)顫動(dòng),甩出去后還原。也帶有顫動(dòng),肩的甩動(dòng)要有彈力,身體的感覺(jué)要向上,挺拔。
五、聳肩
聳肩是模擬騎馬時(shí)動(dòng)作。在馬背上肩膀不停聳動(dòng)。
聳肩動(dòng)作特點(diǎn)小而輕,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)肩部要松弛,顯得很輕快。聳肩經(jīng)常和勒馬手相結(jié)合,就像騎在馬背上。記住不要縮脖子。聳肩分為兩種。
1.雙聳肩,可以結(jié)合腳部動(dòng)作一起練習(xí),向前走即可。
2.交替聳肩
六、碎肩
碎肩也叫碎抖肩,跳舞時(shí)腰部挺立,雙肩極度放松之后,快速抖動(dòng),速度加快。
小技巧:記住,腰、后背控制好,雙臂放松,不能憋氣,雙肩抖動(dòng)要快而碎,節(jié)奏均勻、流暢。
以上就是蒙古民族民間舞肩部組合訓(xùn)練方法,希望學(xué)習(xí)蒙古舞的同學(xué)們能勤加練習(xí),只有基本功打好的才能讓舞蹈更有神韻和靈魂!
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