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作者:舞蹈培訓(xùn) 來源:www.yzyee.cn 發(fā)布時間:2019-12-26 閱讀量:104
在古典舞中,除了講求軟開度以外,古典舞身韻舞姿也不可忽視,為什么我們看到很多專業(yè)舞蹈演員會跳的那么好,其實都離不開身韻訓(xùn)練!那么,古典舞身韻舞姿怎么才能練好?下面我們就一起來看看吧!

“身韻”是學習古典舞的基礎(chǔ),學習身韻組合不光能提高古典舞技巧方面的實力,更是能提高舞蹈的美感,所以身韻的學習也成了中國舞舞者們的一項必修課!其中最最基礎(chǔ)的八大元素教學:
沉
“沉”是一個上下運動的動作,先用你的丹田把氣息吐出去,隨著一節(jié)一節(jié)往上來,最后到達你的頭頂尖,整個人把氣息沉下來沉住。
這個時候,你的眼睛從你的正視前方向,隨著你的呼吸動作慢慢地放松下來,最后回到你的眼睛找肚臍眼的位置。
提
在沉的元素基礎(chǔ)上,深吸一口氣,從你的氣息推動到你的胸腔上,隨之帶動你的腰一節(jié)一節(jié)地往上拔,最后你的頭頂應(yīng)該頂向上方,往上拉直。
注意,一定不能把氣憋在胸口就停止了,應(yīng)該延伸到頭頂,你的眼神也隨之一節(jié)一節(jié)地把眼睛朝前看出去,看到你正前方的時候,再把眼睛放神出去。
沖
在“沉”的基礎(chǔ)上,肩的外側(cè)和胸大肌這一塊,向你的二八點方向沖出,肩與地面形成平行線,然后沖出。
靠
同樣也都是在“沉”的基礎(chǔ)上,運用你的后肩部和后側(cè)肋,向六點方向,也就是你的兩個后斜角方向靠出。在靠的時候,收住你的前肋,讓你的后側(cè)背肌拉長,并往后靠出。
含
含的過程和沉一樣,只不過我們要加強胸腔往內(nèi)收,雙肩用力向內(nèi)合緊。有種胸口被打了一拳,處于一種空胸的狀態(tài)。
空胸、低頭,后背呈弓形。我們可以用雙手抱肩這樣一個動作,來找含的感覺。
腆
和含是相反的動作。腆是在提的基礎(chǔ)上把肩往后搬,胸向前探,微微向上仰頭。初學的寶寶可以通過這個動作來找腆的感覺。
移
在提的過程中然后沉,用腰部發(fā)力,推至另一側(cè),腰部向3點或7點方向水平移動,到最大限度,保證雙肩與地面是一個水平線的狀態(tài)。
沉肩,然后頭與肩相反,當向右平移時,頭微微向左傾,感受腰側(cè)肌有拉長的感覺,然后回。
仰
仰是在提的基礎(chǔ)上,雙手展開、敞胸,然后把胸往上頂、頭往上看。總結(jié)為三個步驟:提-出手-敞開。
好了,看到這里,不知道大家有沒有學會,想要古典舞身韻舞姿有仙氣,就必須要掌握以上技巧,所以初學古典舞的同學一定要引起重視!
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