作者:舞蹈培訓 來源:www.yzyee.cn 發(fā)布時間:2018-07-10 閱讀量:179
說到摩登舞,大家肯定都能想到體育舞蹈比賽里邊的舞蹈,沒錯,摩登舞體育舞蹈比賽中的一個項目群,也是近幾年比較熱門的一個舞蹈專業(yè),要跳好摩登舞,我們不僅要注意很多細節(jié),還要長時間堅持練習。所以,摩登舞蹈培訓一定要抓住這四個關(guān)鍵點!

摩登舞蹈培訓一定要抓住這四個關(guān)鍵點!
一、頭部位置要清晰
在舞蹈競技比賽中,清晰的頭部位置是選手輕松晉級的砝碼。我們在學舞后都知道自己的頭部位置應該怎么擺放,但是在跳舞時會容易被舞伴的頭部位置和動作“帶跑”。這樣會十分影響我們的舞姿,舞蹈的清晰度也會大打折扣。所以,頭部位置我們可以自己多加練習。
訓練要點:我們在練舞時做頭部動作的時候要清楚掌握頭部擺放的位置。同時,還要重視后背和脖子在擺動頭部時的作用。
二、練好腳踝力量
腳踝是產(chǎn)生傾斜和擺蕩的關(guān)鍵部位,所以在擺蕩動作多的摩登舞中起重要作用。世界級的優(yōu)秀舞者,他們舞步連貫,擺蕩做得飽滿又有力,正是因為他們的腳踝有力,而且不僵硬。所以,如果想要舞姿更有美感、更靈活,不妨做好腳踝的力量訓練。
訓練要點:對腳踝我們可以像健身一樣制定一些特定且系統(tǒng)的力量訓練,可以嘗試像芭蕾舞基礎訓練中鍛煉腳踝力量那樣,提高腳踝對身體的支撐和控制。
三、練就靈活有力的中段
我們在比賽和練習當中,時常會遇到中段貼不住,“打來打去”的現(xiàn)象,除去配合不夠嫻熟外,還有我們的中段不夠結(jié)實的原因。
不過,結(jié)實不代表僵硬,摩登和拉丁一樣,中段依舊需要做出胯的動作。在摩登中,胯的動作是在舞蹈中引帶女生時傳遞信息的重要方法。所以,合理利用中段很重要。
訓練要點:進行一些腹部、背部的肌肉練習,長期堅持下去,并且每次按照訓練情況不斷加強。再配合一些拉伸練習,能有效避免肌肉塊化。
四、靈活運用膝蓋
你在跳舞的時候是不是常常中心偏高,或者步伐過于機械?這些問題通常來自于膝蓋。膝蓋是腳和中段的橋梁,膝蓋過于僵硬會影響舞蹈的流暢性,讓身體和腳的關(guān)系連接不穩(wěn)定,這樣也會出現(xiàn)“邁步子”現(xiàn)象。
松弛又靈活地運用你的膝蓋,讓你的膝蓋自然一點,會讓你的舞蹈看上去更加流暢。
訓練要點:在練舞的過程中,要自然地運用膝蓋,更好地借助腳與地面產(chǎn)生的壓力和身體重力來進行運動。
綜上所述,任何舞蹈掌握好的練習方法是非常重要的,摩登舞也是一樣,一定要扎實穩(wěn)打舞蹈基本功,多看,看練,多問,這樣才能快速提升自身的舞蹈能力!其他舞蹈藝考疑問,可關(guān)注中影人藝考舞蹈學院了解更多資訊!
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